Главная » Отношения » Как ужиться в одной постели?

Как ужиться в одной постели?

Как ужиться в одной постели?

Если сон в одной постели с вашим партнером становиться проблемой, вы не одиноки. По статистике Американского Национального Фонда по проблемам сна, каждая четвертая супружеская пара спит раздельно. Часто проблемой является не интимная жизнь, а именно сам факт того, что нужно делить постель с супругом. Тогда как многие пары научились находить компромисс в других сферах своей жизни, им трудно найти согласие по вопросу того, как же спать вместе.

У партнеров в браке часто разные предпочтения и привычки связанные со сном, которые могут включать такие вопросы как, например температура в комнате, просмотр телевизора в постели, или время когда нужно выключать свет. Специалисты говорят о том, что нужно обсуждать эти проблемы, чтобы найти нужное решение.

Как найти простые решения самым распространенным проблемам и привычкам сна у супружеских пар и предотвратить разделения постели?

Храпун

Храп одного из партнеров является одним из самых больных вопросов и чаще всего он вызван тем, что, храпящий спит на спине. Ничто не может заглушить звуки заядлого храпуна: ни громкий звук вентилятора, ни жужжание телевизора, ни генератор шума. Естественно, виновник отрицает тот факт, что половина дома не спит от его храпа.

Советы:

1. Если возможно, постарайтесь сделать так, чтобы ваш партнер не спал на спине, подставив например, подушечку под спину.

2. Следите за тем, чтобы ваш партнер поддерживал нормальный вес и не злоупотреблял алкоголем, так как это часто становиться причиной храпа.

3. Если вы заметили остановки дыхания во время храпа, посоветуетесь с врачом. Ночное апноэ является нарушением сна, которое может привести к серьезным последствиям, включая инфаркт.

Любитель засыпать с телевизором

Как правило, к ним относятся те, кто просто не может себе представить засыпание без звуков исходящих из телевизора. И если телевизора нет, то нет и сна.

Советы:

1. Попробуйте предложить партнеру засыпать под радио с наушниками или попробуйте другой заменитель шума, который не будет мешать вам заснуть.

2. Если вашему партнеру не нравиться идея засыпания с наушниками, попробуйте использовать специальные аппараты, называемые генераторами шума, которые проигрывают звуки природы или океана и будут действовать успокаивающе и на вас тоже.

3. Договоритесь о том, чтобы оставлять телевизор включенным до определенного времени. Если же ваш партер все же не будет засыпать, нужно дать ему понять, что включенный телевизор плохо скажется на вашем сне.

Спящий под вентилятор

Такому человеку чтобы заснуть обязательно нужен вентилятор, причем погромче, и тот, что дует прямо в лицо.

Советы:

1. Отрегулируйте вентилятор таким образом, чтобы он работал на менее отвлекающем вас режиме.

2. Установите вентилятор поближе к партнеру, если вам мешают звуки и дуновение вентилятора.

3. Если именно звук вентилятора помогает вашему партнеру уснуть, попробуете альтернативный способ, такой как генератор шума.

Неприкасаемый

Вам нравиться обниматься в постели, а ему нравиться его пространство. Тут ничего личного, просто разные способы засыпания, которые, к сожалению, могут привести к трудностям в браке.

Советы:

1. Постарайтесь принять тот факт, что ваш партнер спит, отвернувшись от вас, не имеет никакого отношения к его чувствам к вам лично.

2. Если потребность вашего партнера в пространстве вас огорчает, спросите его об этом. Это единственный способ выяснить является ли отсутствие телесного контакта во время сна простым предпочтением, либо говорит о более глубоких проблемах в ваших отношениях.

Сова или жаворонок

Вы засиживаетесь допоздна, а ваш партнер рано ложиться спать или наоборот. Такая ситуация знакома многим и вносит разлад в отношения.

Советы:

1. Настройте разные будильники, например один на жужжащий звук и другой на звуки музыки. Если громкий будильник будит того, кто еще спит, приобретите будильник, который издает звуки природы.

2. Если ваш партнер-сова, оставляйте ночник включенным, так чтобы он мог легко найти постель без того, чтобы тревожить вас.

3. Если ваш партнер жаворонок, установите неяркую лампу желтого цвета в таком месте, где ваш партнер сможет найти свою одежду без того, чтобы по утрам слепить вам в глаза светом.

Страдающий от бессонницы

Стресс и беспокойство может приводить к беспокойному состоянию и бессоннице у вашего партнера.

Советы:

1. Постарайтесь избегать стрессовых разговоров в конце дня.

2. Сократите потребление таких стимулирующих продуктов как шоколад, газированная вода и любые виды напитков, содержащих кофеин, по крайней мере, за четыре часа до сна.

3. Не перегружайте желудок плотной пищей и не злоупотребляйте алкоголем.

4. Постарайтесь приглушить свет и выключите телевизор, чтобы подготовиться к расслаблению.

О admin

x

Check Also

Капиллярный бронхит: последствия состояния и его профилактика

Капиллярный бронхит: последствия состояния и его профилактика Капиллярный бронхит (бронхиолит) считается достаточно тяжелым респираторным заболеванием, ...

Капиллярный бронхит: диагностика и лечение

Капиллярный бронхит: диагностика и лечение Воспалительный процесс в бронхиолах (наименьших ветвях бронхиального дерева), который называют ...

Канарские острова: погода, лучшие пляжи, развлечения

Канарские острова: погода, лучшие пляжи, развлечения Ходят слухи о том, что Канарские острова (на испанском ...

Камилла – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп

Камилла – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп Камилла – открытая, легкая, энергичная и эмоциональная натура, ...

Кальций: потребности и источники важного минерала

Кальций: потребности и источники важного минерала Кальций является самым изобилующим минералом в человеческом организме. Известно, ...

Кальмары умеют слышать

Кальмары умеют слышать Морские биологи приступили к исследованию слуха кальмаров с целью узнать, как они ...

Календарь майя: дата конца света неверна

Календарь майя: дата конца света неверна Тема конца света является одной из самых популярных на ...

Календарь важных астрономических событий 2018 года

Календарь важных астрономических событий 2018 года Совсем скоро в свои права вступит 2018-ый год, который ...

Календарь важных астрономических событий 2017 года

Календарь важных астрономических событий 2017 года До нового 2017-го года осталось всего ничего, а это ...

Календарь важных астрономических событий 2016 года

Календарь важных астрономических событий 2016 года Любители астрономии в новом году смогут быть свидетелями нескольких ...

Календарь важных астрономических событий 2015 года

Календарь важных астрономических событий 2015 года Вот подошел к концу еще один год, и по ...

Календарь важных астрологических событий 2017 года Огненного Петуха

Календарь важных астрологических событий 2017 года Огненного Петуха Данный календарь содержит основные астрологические события, которые ...

Календарь важных астрологических событий 2016 года Огненной Обезьяны

Календарь важных астрологических событий 2016 года Огненной Обезьяны В феврале 2016 начнется новый лунный год, ...

Календарь важных астрологических событий 2015 года Деревянной Козы

Календарь важных астрологических событий 2015 года Деревянной Козы 2015 год будет полон позитивных эмоций и ...

Какую пользу приносят собаки нашему здоровью?

Какую пользу приносят собаки нашему здоровью? Возможно, вы будете не совсем уверены в том, что ...

Какой цвет у вашей ауры по знаку Зодиака

Какой цвет у вашей ауры по знаку Зодиака Каждый человек, каждое живое существо и физический ...

Какой у вас размер обуви, такой и характер: узнайте свой

Какой у вас размер обуви, такой и характер: узнайте свой Известно, что у людей с ...

Какой у вас гормональный сбой: определяем по типу фигуры

Какой у вас гормональный сбой: определяем по типу фигуры Определите свой гормональный тип и узнайте, ...

Какой тип интеллекта развит у вас?

Какой тип интеллекта развит у вас? Возможно, что скоро тесты на интеллект придется существенно усовершенствовать, ...

Какой сюрприз можно сделать любимому или любимой

Какой сюрприз можно сделать любимому или любимой Если вы давно не делали любимому или любимой ...

Какой стала современная сексуальная жизнь?

Какой стала современная сексуальная жизнь? Результаты одного из самых крупных исследований изучивший особенности сексуального поведения ...

Какой подарок выбрать на свадьбу

Какой подарок выбрать на свадьбу Каждая пара, которая готовится к свадьбе, хочет, чтобы их праздник ...

Какой информацией не стоит делиться в социальных сетях

Какой информацией не стоит делиться в социальных сетях Всем нам известно, что социальные сети – ...

Какой знак Зодиака поможет вам стать БОГАТЫМ и ЗНАМЕНИТЫМ? Самые успешные творческие и семейные союзы Зодиака

Какой знак Зодиака поможет вам стать БОГАТЫМ и ЗНАМЕНИТЫМ? Самые успешные творческие и семейные союзы ...

Рейтинг@Mail.ru