Главная » Отношения » Как ужиться в одной постели?

Как ужиться в одной постели?

Как ужиться в одной постели?

Если сон в одной постели с вашим партнером становиться проблемой, вы не одиноки. По статистике Американского Национального Фонда по проблемам сна, каждая четвертая супружеская пара спит раздельно. Часто проблемой является не интимная жизнь, а именно сам факт того, что нужно делить постель с супругом. Тогда как многие пары научились находить компромисс в других сферах своей жизни, им трудно найти согласие по вопросу того, как же спать вместе.

У партнеров в браке часто разные предпочтения и привычки связанные со сном, которые могут включать такие вопросы как, например температура в комнате, просмотр телевизора в постели, или время когда нужно выключать свет. Специалисты говорят о том, что нужно обсуждать эти проблемы, чтобы найти нужное решение.

Как найти простые решения самым распространенным проблемам и привычкам сна у супружеских пар и предотвратить разделения постели?

Храпун

Храп одного из партнеров является одним из самых больных вопросов и чаще всего он вызван тем, что, храпящий спит на спине. Ничто не может заглушить звуки заядлого храпуна: ни громкий звук вентилятора, ни жужжание телевизора, ни генератор шума. Естественно, виновник отрицает тот факт, что половина дома не спит от его храпа.

Советы:

1. Если возможно, постарайтесь сделать так, чтобы ваш партнер не спал на спине, подставив например, подушечку под спину.

2. Следите за тем, чтобы ваш партнер поддерживал нормальный вес и не злоупотреблял алкоголем, так как это часто становиться причиной храпа.

3. Если вы заметили остановки дыхания во время храпа, посоветуетесь с врачом. Ночное апноэ является нарушением сна, которое может привести к серьезным последствиям, включая инфаркт.

Любитель засыпать с телевизором

Как правило, к ним относятся те, кто просто не может себе представить засыпание без звуков исходящих из телевизора. И если телевизора нет, то нет и сна.

Советы:

1. Попробуйте предложить партнеру засыпать под радио с наушниками или попробуйте другой заменитель шума, который не будет мешать вам заснуть.

2. Если вашему партнеру не нравиться идея засыпания с наушниками, попробуйте использовать специальные аппараты, называемые генераторами шума, которые проигрывают звуки природы или океана и будут действовать успокаивающе и на вас тоже.

3. Договоритесь о том, чтобы оставлять телевизор включенным до определенного времени. Если же ваш партер все же не будет засыпать, нужно дать ему понять, что включенный телевизор плохо скажется на вашем сне.

Спящий под вентилятор

Такому человеку чтобы заснуть обязательно нужен вентилятор, причем погромче, и тот, что дует прямо в лицо.

Советы:

1. Отрегулируйте вентилятор таким образом, чтобы он работал на менее отвлекающем вас режиме.

2. Установите вентилятор поближе к партнеру, если вам мешают звуки и дуновение вентилятора.

3. Если именно звук вентилятора помогает вашему партнеру уснуть, попробуете альтернативный способ, такой как генератор шума.

Неприкасаемый

Вам нравиться обниматься в постели, а ему нравиться его пространство. Тут ничего личного, просто разные способы засыпания, которые, к сожалению, могут привести к трудностям в браке.

Советы:

1. Постарайтесь принять тот факт, что ваш партнер спит, отвернувшись от вас, не имеет никакого отношения к его чувствам к вам лично.

2. Если потребность вашего партнера в пространстве вас огорчает, спросите его об этом. Это единственный способ выяснить является ли отсутствие телесного контакта во время сна простым предпочтением, либо говорит о более глубоких проблемах в ваших отношениях.

Сова или жаворонок

Вы засиживаетесь допоздна, а ваш партнер рано ложиться спать или наоборот. Такая ситуация знакома многим и вносит разлад в отношения.

Советы:

1. Настройте разные будильники, например один на жужжащий звук и другой на звуки музыки. Если громкий будильник будит того, кто еще спит, приобретите будильник, который издает звуки природы.

2. Если ваш партнер-сова, оставляйте ночник включенным, так чтобы он мог легко найти постель без того, чтобы тревожить вас.

3. Если ваш партнер жаворонок, установите неяркую лампу желтого цвета в таком месте, где ваш партнер сможет найти свою одежду без того, чтобы по утрам слепить вам в глаза светом.

Страдающий от бессонницы

Стресс и беспокойство может приводить к беспокойному состоянию и бессоннице у вашего партнера.

Советы:

1. Постарайтесь избегать стрессовых разговоров в конце дня.

2. Сократите потребление таких стимулирующих продуктов как шоколад, газированная вода и любые виды напитков, содержащих кофеин, по крайней мере, за четыре часа до сна.

3. Не перегружайте желудок плотной пищей и не злоупотребляйте алкоголем.

4. Постарайтесь приглушить свет и выключите телевизор, чтобы подготовиться к расслаблению.

О admin

x

Check Also

Эпические провалы панорамных фото: когда что-то пошло не так

Эпические провалы панорамных фото: когда что-то пошло не так От сделанных правильно панорамных фото захватывает ...

Эпилепсия – симптомы состояния

Эпилепсия – симптомы состояния Эпилептические припадки большей частью протекают очень быстро (обычно от нескольких секунд ...

Эпилепсия – последствия состояния

Эпилепсия – последствия состояния Несмотря на тот факт, что эпилепсия относится к разряду неврологических заболеваний, ...

Эпилепсия – лечение заболевания

Эпилепсия – лечение заболевания При наличии у человека такого неврологического заболевания, как эпилепсия, многие из ...

Эпилепсия – диагностика состояния

Эпилепсия – диагностика состояния Когда человек страдает от такого хронического неврологического состояния, как эпилепсия, для ...

Энциклопедия советов по красоте для ленивых дам

Энциклопедия советов по красоте для ленивых дам Красота – это не про жертвы, это про ...

Энергетические напитки: пить или не пить?

Энергетические напитки: пить или не пить? Энергетические напитки являются относительно недавним изобретением человечества, хотя их ...

Энергетические напитки вызывают алкогольную зависимость

Энергетические напитки вызывают алкогольную зависимость В то время, как американское правительство подумывает о том, чтобы ...

Энергетика человека по дате рождения: узнай свой тип и потенциал

Энергетика человека по дате рождения: узнай свой тип и потенциал С понятием энергетики знаком каждый ...

Энергетика снимков: какие фотографии приносят беду

Энергетика снимков: какие фотографии приносят беду Учёным до сих пор не удалось разгадать связанные с ...

Энергетика вашего имени

Энергетика вашего имени В древности люди использовали звуки и музыку для того, чтобы исцелять, находить ...

Эмоциональный дистресс повышает болевой порог

Эмоциональный дистресс повышает болевой порог Вы решили почистить картошку и неожиданно порезали палец. Или обожглись ...

Эмилия (Эмма) – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп

Эмилия (Эмма) – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп Эмилия, несмотря на свое милозвучное и нежное ...

Элина (Эллина) – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп

Элина (Эллина) – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп Элина – натура целеустремленная, эмоциональная, энергичная и ...

Электроника и вещи, созданные быть недолговечными

Электроника и вещи, созданные быть недолговечными В любом магазине дают гарантию на покупаемый товар, но ...

Экспресс-тест: что о вас знает форма ваших ногтей?

Экспресс-тест: что о вас знает форма ваших ногтей? Часто в ежедневной суете человек теряет своё ...

Эксперименты, которые уменьшат вашу веру в человека

Эксперименты, которые уменьшат вашу веру в человека Так уж ли на самом деле плох человек? ...

Экперты: Интернет делает нас умнее и глупее

Экперты: Интернет делает нас умнее и глупее Сделает ли постоянный доступ к Интернету современных молодых ...

Экономим с умом – как правильно делать покупки

Экономим с умом – как правильно делать покупки Шоппинг зачастую приносит не только счастье – ...

Экологический саммит в Копенгагене: что мы должны о нем знать

Экологический саммит в Копенгагене: что мы должны о нем знать Вопрос о том, как решить ...

Экологическая катастрофа: 10 шокирующих фактов о микропластике

Экологическая катастрофа: 10 шокирующих фактов о микропластике Полимеры в жизни человека сыграли революционную роль. Широчайшее ...

Экзотические домашние животные: опасно для жизни!

Экзотические домашние животные: опасно для жизни! Защитники живой природы неоднократно утверждали, что содержание экзотических животных ...

Экзотическая мода разных племен со всего мира

Экзотическая мода разных племен со всего мира Потрясающий макияж, яркая одежда и необыкновенные аксессуары из ...

Эволюция человека проходила гораздо медленнее, чем полагалось

Эволюция человека проходила гораздо медленнее, чем полагалось Согласно новому анализу геномов двух семей, люди развивались ...

Рейтинг@Mail.ru