Главная » Отношения » В какой позе стоит спать, если у вас проблемы со здоровьем

В какой позе стоит спать, если у вас проблемы со здоровьем

В какой позе стоит спать, если у вас проблемы со здоровьем

У разных людей разные предпочтения, и это также касается поз для сна.

Однако есть такие позы, которые будут намного полезнее для тех, кто страдает от различных недугов: боли в спине и в шее, головные боли, проблемы с пищеварением и другие.

То, как вы спите, может повлиять на разные аспекты вашего здоровья. Такие вещи, как кровяное давление и гайморит могут появиться из-за неправильной позы для сна.

Вот несколько полезных поз, которые помогут вам справиться с некоторыми проблемами, связанными с вашим здоровьем.

Как правильно спать

1. Если у вас изжога.

Таким людям непросто заснуть. Неправильная поза для сна может привести к просачиванию кислоты в пищевод, что может привести к бессоннице и расстройству желудка.

В таких случаях лучше спать на наклонной плоскости, чтобы содержимое желудка находилось внизу. Также рекомендуется спать на левом боку, так как лежание на правом боку может усугубить ситуацию с изжогой.

2. Если боль в шее.

Неправильная поза может вызвать боли в шее или усугубить ее. Очень важно использовать правильную подушку, которая повторяет изгибы шеи, но также есть и несколько советов, как правильно лежать в кровати.

Лучше всего спать на боку или на спине. Врачи также рекомендуют класть под шею полотенце, свернутое трубочкой для дополнительной поддержки.

Как правильно спать на подушке

3. Если боли в спине.

Такие боли могут не дать вам спокойно заснуть. Но правильная поза поможет смягчить дискомфорт.

– Если вы любите спать на спине, положите дополнительную подушку под колени.

– Если вы спите на животе, поместите дополнительную подушку вниз живота.

– Если вы спите на боку, положите дополнительную подушку между коленями, и поднимите ноги повыше к груди.

4. Если боли в плечах.

Эта проблема также может не дать человеку нормально заснуть. Если сон на боку не вызывает сильных болей, то стоит спать именно в этой позе.

Но если вы спите на спине, то можете положить дополнительную подушку под больное плечо. Также можно обнять дополнительную подушку, чтобы немного убавить боль.

5. Если головные боли.

Неправильная поза для сна может вызвать или усугубить головные боли. В основном это связано с тем, что люди постоянно крутят шеей во время сна.

Лучше всего спать либо на спине, либо на боку, но с несколькими подушками вокруг головы, чтобы голова двигалась как можно меньше.

Позы во время сна

6. Если проблемы с пищеварением.

Такие проблемы способны прервать сон, но сон на левом боку способен помочь снова заснуть, так как желудок находится слева. В такой позе гравитация улучшит состояние, и вы спокойно заснете.

7. Если проблемы с носом (насморк или гайморит).

Неправильное положение тела может окончательно забить нос и нарушить сон. Для лучшего сна лучше приподнять голову так, чтобы она была выше вашего сердца, в такой позе уменьшается кровоток к носу.

8. Если предменструальные боли.

Вам поможет поза эмбриона – нужно просто свернуться в калачик – это снимет давление на мышцы брюшной полости.

Также симптомы можно унять, если поместить дополнительную подушку под колени.

Правильная поза для сна

9. Если высокое кровяное давление.

Согласно специалистам, неправильная поза для сна может повлиять на кровяное давление, поэтому важно принимать правильную позу.

Попробуйте заснуть на левом боку. Чтобы снизить кровяное давление, можно попробовать заснуть лицом вниз.

10. Если боль в области таза.

При такой боли можно долго мучиться в поиске правильной позы для сна. Стоит найти такую позу, которая максимально снизит давление на таз и спину, поэтому не рекомендуется спать лицом вниз.

Врачи рекомендуют спать на боку (на каком вам удобнее) и поместить дополнительную подушку между ног.

Также можно попытаться заснуть на спине с дополнительной подушкой или собранным одеялом под спиной (для дополнительной поддержки).

О admin

x

Check Also

Волки или собаки: кто кого?

Волки или собаки: кто кого? Новые исследования показали, что при прохождении некоторых логических тестов, волки ...

Войны: история человеческой агрессивности

Войны: история человеческой агрессивности Стрелы Ранние подобия стрел, найденные в пещере Сибуду в Южной Африке, ...

Война среди эволюционистов!

Война среди эволюционистов! В настоящее время в научном сообществе наблюдается открытое противостояние между эволюционистами. Большинство ...

Война в Ираке в цифрах

Война в Ираке в цифрах Америка ставит точку в самой продолжительной войне за пределами своей ...

Возрастные изменения зрения: что делать?

Возрастные изменения зрения: что делать? Если вам тяжело читать или вы не можете водить машину, ...

Возраст, наиболее подходящий для брака и рождения детей по знаку Зодиака

Возраст, наиболее подходящий для брака и рождения детей по знаку Зодиака Заключение брака и рождение ...

Возраст человека: 12 таинственных зодиакальных этапов

Возраст человека: 12 таинственных зодиакальных этапов. А на каком вы? Каждый из нас за свою ...

Возможны ли путешествия во времени?

Возможны ли путешествия во времени? Современная культура – кино, литература и музыка пестрят историями о ...

Возвращение молодости не по дням, а по часам: энергетическая гимнастика

Возвращение молодости не по дням, а по часам: энергетическая гимнастика Энергетическая гимнастика – это всего ...

ВОЗ: Что нужно знать о воздействии радиации?

ВОЗ: Что нужно знать о воздействии радиации? После ядерного кризиса в Японии, Всемирная Организация Здравоохранения ...

ВОЗ: Новый коронавирус угрожает всему миру

ВОЗ: Новый коронавирус угрожает всему миру Новый вид коронавирусов, который недавно был обнаружен у людей, ...

Военная история: самые страшные случаи

Военная история: самые страшные случаи Военная история знает много случаев жестокости, коварства и предательства. Одни ...

Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств

Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств Что такое вода с лимоном по своей сути? ...

Внимание: опасные симптомы!

Внимание: опасные симптомы! Обратите внимание на некоторые опасные симптомы, которые предупреждают вас о серьезных проблемах ...

Внимание! 5 советов для того, чтобы оставаться сосредоточенным

Внимание! 5 советов для того, чтобы оставаться сосредоточенным Как долго вы в состоянии фокусироваться? Если ...

Влияние растений на здоровье человека, настроение и любовь

Влияние растений на здоровье человека, настроение и любовь Всем известно, что овощи, травы и специи ...

Влияние знака зодиака и цвета имени на жизнь человека

Влияние знака зодиака и цвета имени на жизнь человека И знаки зодиака, и цветовая гамма ...

Влияние затмений на знаки Зодиака и астрологический прогноз на АВГУСТ 2017

Влияние затмений на знаки Зодиака и астрологический прогноз на АВГУСТ 2017 Говорить о влиянии астрологических ...

Влияет ли пол родителя на жизненный успех ребенка?

Влияет ли пол родителя на жизненный успех ребенка? Несмотря на то, что два родителя, безусловно, ...

Владислава (Влада) – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп

Владислава ( Влада ) – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп Владислава – уверенная в себе, ...

Владислав – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп

Владислав ( Влад ) – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп Владислав ( Влад ) – ...

Владимир – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп

Владимир – значение имени, происхождение, характеристики, гороскоп Владимир силен духом, энергичен, благороден, приветлив, общителен и ...

Вкусы на что меняются вместе с изменениями в экономике?

Вкусы на что меняются вместе с изменениями в экономике? По данным Wall Street Lore кричащие ...

Вкусная пицца в домашних условиях

Вкусная пицца в домашних условиях Утверждение о том, что вкусную пиццу можно попробовать только в ...

Рейтинг@Mail.ru