Главная » Отношения » В какой стране живут самые здоровые люди?

В какой стране живут самые здоровые люди?

В какой стране живут самые здоровые люди?

Они доживают до 90 лет, а иногда даже отмечают свое столетие. Эти люди живут здоровой жизнью, но как правило основные причины этого заложены в культуре страны.

В действительности все дело не только в том, что люди заботятся о себе, но и в привычках развитых в масштабах всей страны.

Почему в некоторых странах живут самые здоровые, счастливые люди? Что они едят и чем их привычки отличаются от привычек в других странах?

Из-за небольшого населения, Исландия является одной из наименее загрязненных стран мира. Но чистый воздух – это не единственная причина, по которой исландцы пышут здоровьем. Из-за прохладной погоды, которая господствует большую часть времени, исландцы любят заниматься физической активностью, чтобы справиться с зимней депрессией.

В стране наблюдается один из самых высоких уровней продолжительности жизни (72 года для мужчин и 74 года для женщин), а также один из самых низких уровней детской смертности (2 смерти на 1000 новорожденных). Согласно журналу Forbes, Исландия считается самой здоровой страной в мире.

Государственная политика Швеции содействует здоровому образу жизни, включая положительное равновесие между работой и отдыхом. Также, люди здесь любят проводить много времени на свежем воздухе, а потрясающий пейзаж, состоящий из холмов, гор и ледниковых озер способствует этому в полной мере.

Также, из-за своего расположения, люди часто питаются рыбой, а значит полезными жирными кислотами омега. В Швеции принято использовать более здоровые способы приготовления пищи. Так, вместо того, чтобы использовать большое количество масла, они варят, заквашивают, коптят и высушивают пищу.

Также как и в Исландии, небольшой уровень населения и загрязнения привели к тому, что Новая Зеландия стала прекрасным местом проживания. Новозеландцы любят проводить время на открытом воздухе, занимаясь пешим туризмом, кемпингом и рыбалкой. Все это способствует тому, что здесь намного легче вести здоровый образ жизни. Неважно, где вы живете, вы всегда можете добраться до океана чуть больше, чем за 1,5 часа.

К тому же, в стране обилие цельных продуктов. Жители едят свежие морские продукты, которые часто вылавливают сами, местные органические овощи и фрукты. Каждый старается что-то выращивать, а соседи продают друг другу свежие продукты.

Сардиния – это автономный регион Италии, где проживает большое число долгожителей. На Сардинии сильно развито чувство общности. Люди чаще всего тесно связаны друг с другом, а старшее поколение проживает со своей семьей.

Многие мужчины работают пастухами и ходят по 8 км в день, а их питание состоит в основном из лепешек из цельного зерна, конских бобов, помидор, зелени, чеснока, различных фруктов, оливкового масла и сыра пекорино, сделанного из молока местных овец, питающихся травой.

Согласно журналу Forbes, всего каких-то 30 лет назад Финляндии столкнулась с одним из самых высоких уровней смертности от болезней сердца. В результате, в стране стали активно пропагандировать здоровый образ жизни. Число курящих заметно сократилось, а потребление фруктов и овощей выросло вдвое. Это в очередной раз доказывает, что если стараться что-то изменить, то у вас обязательно получится.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) проанализировала страны, где люди проживают в добром здравии дольше всего, и выяснилось, что Япония, где средняя продолжительность жизни составляет 74,5 лет, оказалась на первом месте.

По большей части, все это благодаря питанию. Каждый прием пищи в Японии выглядит как настоящее искусство. Еда тут отличается особой привлекательностью, изысканным вкусом и простотой. В Японии больше чем где-либо в мире употребляют рыбу, цельную сою, морские водоросли и зеленый чай. Здесь принято подходить к еде правильно. Так, когда человек уже на 80 процентов насытился, он прерывает прием пищи, ждет около 10 минут, а затем решает, стоит ли продолжать. И в большинстве случаев, люди останавливаются, не переедая.

Окинава – это префектура, находящаяся под национальной юрисдикцией Японии. Стоит отметить этот район отдельно, так как считается, что именно здесь живут самые здоровые люди в мире. Согласно Исследованию о долгожителях Окинавы, соотношение долгожителей здесь самое высокое в мире – 50 на 100 000 человек. Также страна является родиной многих сверхдолгожителей, людей которые достигли возраста 110 лет.

Жители Окинавы приписывают их не только долгую, но и здоровую жизнь, питанию, в котором присутствует большое количество местных фруктов и овощей, а также большое количество соевого сыра тофу и морских водорослей. Также этот регион отличается строгим образом жизни и низким уровнем стресса.

О admin

x

Check Also

Как чувствовать себя сытым, сидя на диете?

Как чувствовать себя сытым, сидя на диете? Согласно новому исследованию более редкие, обычного размера порции ...

Как человек становится психопатом? Вопрос всё еще открыт

Как человек становится психопатом? Вопрос всё еще открыт Не преувеличением является утверждение о том, что ...

Как человек разрушает окружающую среду

Как человек разрушает окружающую среду Время обеда, но дома нет еды, поэтому вы садитесь за ...

Как цвета получили свои символические значения

Как цвета получили свои символические значения Цвета наделены большой символической силой. Даже в современном мире, ...

Как хранить молоко и молочные продукты

Как хранить молоко и молочные продукты При правильном хранении продуктов, вы не только оберегаете их ...

Как хранить в холодильнике мясо и рыбу

Как хранить в холодильнике мясо и рыбу Мясо, как правило, хранится в морозилке, и есть ...

Как учиться лучше: 10 простых советов всем, кто учится

Как учиться лучше: 10 простых советов всем, кто учится Учеба – это неоценимый опыт, который ...

Как ученые определяют возраст галактики?

Как ученые определяют возраст галактики? Чтобы выяснить, как из кусков тёмной материи Вселенной смогли эволюционировать ...

Как ухаживать за обувью?

Как ухаживать за обувью? Во время ношения, обувь подвергается множеству вредных воздействий со стороны воды, ...

Как утраты влияют на детей

Как утраты влияют на детей Как дети узнают о смерти? Став взрослыми, мы понимаем, что ...

Как утилизируют мёртвых китов

Как утилизируют мёртвых китов Когда на шотландское побережье течением выбросило мёртвое тело очень большого кашалота, ...

Как устроена скандинавская диета – самая простая диета в мире

Как устроена скандинавская диета – самая простая диета в мире Эта скандинавская диета настолько проста, ...

Как установить розетку

Как установить розетку С такой проблемой, как установка розетки, каждый из нас наверняка уже сталкивался. ...

Как установить наличники на двери?

Как установить наличники на двери? Ремонт… Для тех, кто знаком с этим бесконечным и затратным ...

Как установить межкомнатную дверь

Как установить межкомнатную дверь Если у Вас возникла потребность установки межкомнатных дверей, то не спешите ...

Как установить выключатель

Как установить выключатель В каждом доме имеется электрический выключатель, который поистине можно назвать домашним тружеником. ...

Как усилить свою пищеварительную систему

Как усилить свою пищеварительную систему Несмотря на то, что информация по здоровому питанию присутствует, кажется, ...

Как усилить свою интуицию?

Как усилить свою интуицию? Представьте себе, что вы едите вечером с работы домой на машине, ...

Как управлять мужчинами разных знаков Зодиака и как получать от них желаемое?

Как управлять мужчинами разных знаков Зодиака и как получать от них желаемое? Если взять самую ...

Как улучшить свои привычки питания без особых затрат?

Как улучшить свои привычки питания без особых затрат? Конечно, ходить по магазинам в поисках нужных ...

Как улучшить занятия спортом-советы знатоков

Как улучшить занятия спортом-советы знатоков Если вы чувствуете, что спорт не приносит нужного результата, возможно, ...

Как укрепить кости?

Как укрепить кости? Чтобы вы избежали таких проблем, как остеопороз, потеря костной массы, и других ...

Как укрепить иммунитет благодаря питательным микроэлементам

Как укрепить иммунитет благодаря питательным микроэлементам В борьбе за крепкую и непробиваемую, для различного рода ...

Как украсить стену комнаты своими руками

Как украсить стену комнаты своими руками Стену в доме можно украсить различными способами, и при ...

Рейтинг@Mail.ru