Главная » Помоги себе сам » Как снизить холестерин без таблеток?

Как снизить холестерин без таблеток?

Как снизить холестерин без таблеток?

У каждого человека в крови присутствует холестерин. Бывает он двух видов: хороший и плохой. В зрелом возрасте люди часто сталкиваются с образованием тромбов, ухудшением общего состояния, инфарктами. Все эти проблемы связаны именно с увеличением количества «плохих» клеток в крови. Многих интересует, как понизить холестерин естественным путем, то есть без употребления таблеток. Существует множество действительно хорошо помогающих способов, о них и расскажем в нашей статье.

Как избавиться от холестерина без таблеток с помощью диеты?

В первую очередь, чтобы снизить холестерин без таблеток, необходимо пересмотреть свое меню, так как именно питание влияет на его образование. Очень хорошо уменьшает количество этих клеток введение в свой рацион рыбьего жира и увеличение потребления семечек, орехов, фруктов (особенно авокадо, граната) и ягод (клюквы, черники, винограда). Также стоит добавить:

  • бобовые;
  • соевые продукты;
  • цельные злаки;
  • зерновые.

Обязательно есть овсянку на завтрак.

Из меню следует исключить «вредную» пищу:

Положительно влияет на уровень холестерина отказ от вредных привычек – курения и спиртных напитков. Также следует отказаться от употребления большого количества сладостей и кофе. Лучше его заменить хорошим зеленым или черным чаем.

Как снизить холестерин без таблеток с помощью физических нагрузок?

Ежедневно стоит выполнять физические упражнения, а лучше записаться в спортзал, где нагрузку и виды упражнений подберет тренер. Борьба с лишним весом вызывает быстрое снижение холестерина без приема таблеток, но делать это необходимо правильно. Если вы измените свой рацион, согласно рекомендациям, представленным выше, и добавите к этому ежедневные тренировки, то вес естественным образом будет уходить, а вместе с этим улучшится самочувствие.

О admin

x

Check Also

Эквайринг – что это такое, плюсы и минусы, как увеличить обороты по эквайрингу?

Эквайринг – что это такое и как он работает? Оплата за товары и услуги в ...

Эквадор – путеводитель: о отдыхе, как добраться, транспорт, виза

Эквадор – государство на крайнем северо-западе Южной Америки. Имеет общие границы с Колумбией на севере ...

Эзотерика – как привлечь деньги?

Эзотерика – как привлечь деньги? Эзотерика позволяет людям использовать разные магические секреты себе во благо. ...

Эволюция Памелы Андерсон или как пластическая хирургия борется с естественной красотой

Эволюция Памелы Андерсон или как пластическая хирургия борется с естественной красотой На Каннском кинофестивале года ...

Шэрон Стоун показала, как надо веселиться на светском мероприятии

Шэрон Стоун показала, как надо веселиться на светском мероприятии Вдоволь накатавшись на лыжах на заснеженных ...

Штора для ванной – как выбрать стеклянные, пластиковые, текстильные?

Штора для ванной – как подобрать стильный и практичный вариант? В этом помещении брызги воды ...

Шок: студент на 25 селфи показал, как на гормонах превратился из парня в девушку!

Шок: студент на 25 селфи показал, как на гормонах превратился из парня в девушку! Это ...

Шок! Учёные показали, как на самом деле выглядела Мария Магдалина!

Шок! Учёные показали, как на самом деле выглядела Мария Магдалина! Ну, вот только недавно антропологи ...

Швейцария – путеводитель: о отдыхе, как добраться, транспорт, виза

Швейцария – небольшое конфедеративное государство, граничащее с Италией, Францией, Германией, Австрией и Лихтенштейном. Столица Швейцарии ...

Шатается передний зуб – как укрепить?

Шатается передний зуб – как укрепить? Согласно статистике, думать о том, как укрепить шатающийся передний ...

Шарф-труба – как носить?

Шарф-труба – как носить? Дизайнеры снова обратили свое внимание на шарф-трубу. Разнообразие этих шарфов непременно ...

Шарлиз Терон одела сына как девочку

Шарлиз Терон одела сына как девочку Новая волна критики, касающаяся воспитания детей, обрушилась на Шарлиз ...

Шарлиз Терон знает, как дважды войти в одну и ту же реку!

Шарлиз Терон знает, как дважды войти в одну и ту же реку! Звезды первой величины ...

Что это – холотропное дыхание, как правильно дышать в домашних условиях, польза и противопоказания

Холотропное дыхание – техника в домашних условиях Существует много различных техник, позволяющих раскрыть человеческие возможности ...

Что такое шестое чувство человека и как его развить?

Шестое чувство – как его развить и почему у женщин обостренное шестое чувство? «Третий глаз», ...

Что такое ченнелинг и как им пользоваться?

Ченнелинг – правда или вымысел? Ряд эзотерических учений современности утверждает, что есть способ подключиться к ...

Что такое фистинг – как делать вагинальный и анальный фистинг?

Что такое фистинг – правила и техника Эксперименты в интимной жизни уже давно стали нормой. ...

Что такое уважение, потребность в уважении, как его добиться в отношениях, коллективе, семье?

Что такое уважение – как проявляется уважение к самому себе, старшим, в семье, коллективе? Что ...

Что такое торрент – как увеличить скорость торрента?

Что такое торрент – как скачать и как пользоваться? Что такое торрент или как скачивать ...

Что такое толокно – как сделать овсяное толокно в домашних условиях?

Что такое толокно, из чего его делают – рецепты из овсяного толокна В старину каждый ...

Что такое тендер и как он проводится – как заработать на тендерах?

Что такое тендер – как участвовать в тендере новичку и выигрывать? Многие фирмы, производящие самые ...

Что такое счастье для человека – женское, семейное, как стать счастливой и жизнерадостной?

Что такое счастье – как стать счастливым человеком? Что такое счастье – для людей этот ...

Что такое сублимация и как правильно сублимировать либидо?

Что такое сублимация в психологии и как научиться сублимировать сексуальную энергию? Бываю ситуации, когда полезно ...

Что такое струйный оргазм у мужчин – как получить мощный струйный оргазм?

Что такое струйный оргазм у женщин и как достичь струйного оргазма? Согласно статистике не многие ...

Рейтинг@Mail.ru