Главная » Женские штучки » Что пить во время тренировки?

Что пить во время тренировки?

Что пить во время тренировки?

Для нормального функционирования организма и для здоровья, большое значение имеет водный баланс. Врачи и диетологи рекомендуют пить минимум 1,5 л воды в день. Споры по поводу того, нужно ли пить во время тренировки, ведутся давно, но большинство специалистов и спортсменов, считают, что вода необходима. Важно знать некоторые особенности употребления жидкости во время занятий спортом.

Что лучше пить во время тренировки?

Согласно недавно проведенным исследованиям удалось установить, что если во время занятий спортом не пить воду, то в значительной мере снижается работоспособность и ухудшается самочувствие. Важно понимать, сколько воды пить во время тренировки, чтобы получить только пользу. Все зависит от потребностей, но специалисты рекомендуют время от времени делать всего лишь несколько глотков.

Что популярно пить во время тренировки:

  1. Кипяченая и фильтрованная в домашних условиях вода. Помогает утолить жажду, но при этом в ней очень мало микроэлементов. При употреблении в больших количествах уменьшается концентрация электролитов в организме.
  2. Дистиллированная вода, прошедшая процесс конденсации. Этот вариант считается еще более опасным в сравнении с первым.
  3. Газированная вода. Отлично утоляет жажду, но при этом создает в желудке участки заполненные газом, которые в итоге вызывают чувство дискомфорта.
  4. Витаминизированная вода, настоянная на травах. Помогает не только утолить жажду, но и насыщает организм необходимыми минералами и витамины. Не рекомендуется пить в больших количествах, чтобы не вызвать переизбыток ряда веществ.
  5. Лимонад и пакетированный сок. Эти варианты напитков вообще запрещено пить, если хочется похудеть, поскольку они содержат много сахара и разные красители.
  6. Спортивные напитки. Это идеальное решение для утоления жажды во время тренировок. В состав входят необходимые вещества и природные стимуляторы.

О admin

x

Check Also

Электрические массажеры для ног

Электрические массажеры для ног Стрессы, неправильное питание и ночные бдения за компьютером как норма жизни ...

Электрические измельчители для кухни

Электрические измельчители для кухни Сегодня проблема вывоза мусора для владельцев частных домой стоит особенно остро. ...

Электрическая щетка для лица

Электрическая щетка для лица Идеальное состояние кожи – зачастую это не столько дар от природы, ...

Электрическая щетка для зубов

Электрическая щетка для зубов Красивые зубы, к сожалению, не каждому даны от природы. Большинству из ...

Электрическая швейная машинка

Электрическая швейная машинка Если вы обладаете минимальными навыками кроя, электрическая швейная машинка – необходимы в ...

Эластичная штукатурка для фасадов

Эластичная штукатурка для фасадов Отделка фасадов играет определяющую роль в надежности и внешнем виде любых ...

Элайджа Вуд рассказал о педофилах в Голливуде

Элайджа Вуд рассказал о педофилах в Голливуде Элайджа Вуд, сыгравший роль Фродо в Властелине колец, ...

Эктазия протоков молочной железы

Эктазия протоков молочной железы Эктазия (или дуктэктазия) протоков молочной железы – заболевание, которому более всего ...

Эксцизия шейки матки

Эксцизия шейки матки Эксцизия шейки матки – это хирургический процесс удаления поврежденной ткани с ее ...

Экс-фоторедактора журнала National Geographic обвинили в сексуальных домогательствах

Экс-фоторедактора журнала National Geographic обвинили в сексуальных домогательствах До того как наши сердца покорили тревел-шоу ...

Экстрим-бикини

Экстрим-бикини Смелость, сексуальность и решительность – вот основные качества, которые стремиться подчеркнуть в своем образе ...

Экстренное кесарево сечение

Экстренное кесарево сечение Экстренное кесарево сечение отличается от планового, прежде всего тем, что проводится оно ...

Экстремалка Нина Добрев плавала с китами на Гавайях

Экстремалка Нина Добрев плавала с китами на Гавайях Для успешной красотки и голливудской звезды Нины ...

Экстрасенс Дмитрий Волхов

Экстрасенс Дмитрий Волхов Экстрасенс Дмитрий Волхов при первом своем появлении вызвал у ведущих и организаторов ...

Экстрасенс Анатолий Леденев

Экстрасенс Анатолий Леденев Участник Битвы экстрасенсов Анатолий Леденев утверждает, что получил свои способности после того, ...

Экстрасенс Алена Курилова

Экстрасенс Алена Курилова Первая Битва экстрасенсов с участием Аленой Куриловой называлась Черные и белые, это ...

Экс-супруга Хилари Дафф подозревают в изнасиловании

Экс-супруга Хилари Дафф подозревают в изнасиловании Хилари Дафф в полном смятении и для этого у ...

Экс-супруга Лайзы Миннелли нашли мертвым в отеле

Экс-супруга Лайзы Миннелли нашли мертвым в отеле Дэвид Гест, известный продюсер и участник разных реалити-шоу, ...

Экс-супруг Ферги встречается с бывшей девушкой Криштиану Роналду

Экс-супруг Ферги встречается с бывшей девушкой Криштиану Роналду С момента развода Ферги и Джоша Дюамеля ...

Экс-супруг Мэрайи Кэри взял сексуальный отпуск?

Экс-супруг Мэрайи Кэри взял сексуальный отпуск? Некоторые звезды разводятся и тут же пускаются во все ...

Экс-супруг Кэти Перри втайне от всех женился!

Экс-супруг Кэти Перри втайне от всех женился! Экс-супруг Кэти Перри, стендап-комик, телеведущий и публицист Рассел ...

Экс-супруг Джанет Джексон утверждает, что у неё есть взрослая дочь

Экс-супруг Джанет Джексон утверждает, что у неё есть взрослая дочь В последнее время имя Джанет ...

Экс-супруг Бритни Спирс получил отличное предложение от… стриптиз-клуба

Экс-супруг Бритни Спирс получил отличное предложение от… стриптиз-клуба Мир тесен! Наверняка, именно такие мысли приходят ...

Экс-охранник Бранджелины поведал об их жизни и детях знаменитой пары

Экс-охранник Бранджелины поведал об их жизни и детях знаменитой пары Поскольку Анджелина Джоли и Брэд ...

Рейтинг@Mail.ru