Главная » Женские штучки » Простая диета для быстрого похудения

Простая диета для быстрого похудения

Простая диета для быстрого похудения

Если бы существовала по-настоящему простая диета для быстрого похудения, будьте уверены, о ней бы говорили все вокруг. Дело в том, что жировая ткань копится довольно быстро, а расходует ее организм неохотно – ведь по природе это стратегический запас, который необходим для выживания в голодные времена. Мы рассмотрим диеты, позволяющие просто и эффективно снижать вес.

Самая простая и быстрая диета

Самая простая диета – это отказ от мучного, сладкого, жирного и жареного. Зачастую достаточно только этого, чтобы снижать вес. Все остальное вы можете есть, но ужин нужно заканчивать за 3-4 часа до сна. Фрукты лучше оставить на первую половину дня, а ужин делать максимально легким и несладким.

Пример такой диеты:

  1. Завтрак – 2 отварных яйца, чай.
  2. Обед – салат из овощей с маслом, нежирный суп.
  3. Полдник – стакан кефира 1%.
  4. Ужин – смесь овощей в сочетании с рыбой, курицей или мясом (тушеные, запеченные или на пару).

Это простая диета, доступная в домашних условиях, которая позволит быстро снизить вес, и в то же время – выработать привычку правильно питаться. Худеть вы будете в темпах около 1 кг в неделю.

Простая диета для ленивых

Если вы хотите еще более простую диету, позволяющую довольно быстро менять вес, оставьте в меню только овощи, яйца, мясные продукты. Рассмотрим примерный рацион такой простой диеты:

  1. Завтрак – омлет из двух яиц, салат из овощей.
  2. Обед – капуста, тушенная с говядиной.
  3. Полдник – чай без сахара.
  4. Ужин – курица с гарниром из овощей, кроме картофеля и кукурузы.

В таком меню вы каждый раз получаете порцию белка, а овощи способствуют наилучшему его усвоению организмом. Запомнить меню такой диеты очень просто. А правила приготовления все те же – что угодно без обильного использования масла (т.е. кроме жарки).

О admin

x

Check Also

Рыбалка в Иордании

Рыбалка в Иордании Чаще всего отдых в экзотических странах предполагает собой неизменную составляющую в виде ...

Рыба хоки – польза и вред

Рыба хоки – польза и вред Запеченная под сухарно-лимонным одеянием, обжаренная в нежном кляре или ...

Рыба хек – польза и вред

Рыба хек – польза и вред Хек является представителем семейства тресковых. Его часто включают в ...

Рыба хамса – полезные свойства

Рыба хамса – полезные свойства Рыбу хамсу по-другому называют анчоусом европейским. Стайная рыбка водится возле ...

Рыба сибас – польза и вред

Рыба сибас – польза и вред Сибас относится к семейству окуней. Мясо этой морской рыбы ...

Рыба пелядь – полезные свойства

Рыба пелядь – полезные свойства Полезные свойства рыбы пелядь имеют довольно широкий спектр действия. Эта ...

Рыба навага – польза и вред

Рыба навага – польза и вред Чтобы понять, что такое рыба навага, какова её польза ...

Рыба кунджа – полезные свойства

Рыба кунджа – полезные свойства Эта рыба является представителем семейства лососевых. Она водится в Японском, ...

Ручные механические кофемолки

Ручные механические кофемолки Молоть кофе вручную соглашаются лишь истинные кофеманы, стремящиеся сделать все идеально. Ведь ...

Ручной водяной насос

Ручной водяной насос Казалось бы, для чего в современной жизни нужен такой устаревший вид оборудования? ...

Ручная жерновая кофемолка

Ручная жерновая кофемолка Что может быть лучше ароматного утреннего кофе? Миллионы любителей этого божественного напитка ...

Рустикальный стиль в одежде

Рустикальный стиль в одежде Рустикальный (или сельский) стиль – это подвид фольклорного стиля, или кантри. ...

Рустак, Fort Rustaq

Посещение замков и фортов является одним из лучших туристических направлений в Султанате Оман. Они привлекают ...

Русский охотничий спаниель – щенки

Русский охотничий спаниель – щенки Предками русского охотничьего спаниеля, древней породы собак, были длинноухие испанки. ...

Русский костюм и современная мода

Русский костюм и современная мода Русский народный костюм является ярким самобытным элементом богатейшей родной культуры, ...

Русский кокошник

Русский кокошник Кокошник – это русский народный головной убор. Некоторые историки считают, что на Русь ...

Русские приметы

Русские приметы Все приметы основываются на мировоззрении того народа, среди которого они, собственно, и возникли. ...

Руны футарк

Руны футарк Существует несколько разновидностей рунических алфавитов, где футарк – это общее название рун германского ...

Руни Мара поддержала Хоакина Феникса на премьере фильма Тебя никогда здесь не было

Руни Мара поддержала Хоакина Феникса на премьере фильма Тебя никогда здесь не было Руни Мара ...

Руни Мара встречается с Хоакином Фениксом

Руни Мара встречается с Хоакином Фениксом Западные СМИ сообщают еще об одном звездном романе, который ...

Руна йера

Это та одна из тех не многих рун, которая имеет несколько значений и в любой ...

Руна беркана

Руна беркана Эту руну любят очень многие женщины, так как она символизирует возрождение и плодородие. ...

Румянец до бровей: Эмилия Кларк удивила макияжем на Met Gala

Румянец до бровей: Эмилия Кларк удивила макияжем на Met Gala Эмилия Кларк решилась на смелый ...

Руби Роуз и Нина Добрев

Руби Роуз и Нина Добрев Отношения звезд привлекают к себе немало внимания. Причем, не только ...

Рейтинг@Mail.ru