Главная » Женские штучки » Простая и эффективная диета

Простая и эффективная диета

Простая и эффективная диета

Какой бы действенной ни была ваша система похудения, рано или поздно вы испытаете на себе эффект плато. Это тот момент, когда организм получает сигнал от мозга о том, что беспечное транжирство накопленного жира пора прекратить, надо мобилизовать силы, чтобы пережить голод. Плато происходит на любой диете, ведь организм боится расставаться со своими сбережениями, а вы постоянно напоминаете ему об опасности чувством голода в желудке.

Так вот, для того чтобы обмануть себя, нужно воспользоваться очень простой и эффективной диетой, основанной на клетчатке.

Вы снижаете потребление жиров до 20 г в день, причем все они должны быть полиненасыщенными (оливковое масло, рыба, морепродукты). Кроме того, можете оставаться на своей предыдущей диете, которая дала трещину из-за плато. Конечно, нужно питаться скромно, понижая калорийность, и делая акцент на овощах и фруктах.

Эту диету можно назвать простой, но очень эффективной системой снижения веса из-за следующего фактора – вы съедаете в день 8 ст.л. порошка клетчатки.

Клетчатка – это разновидность углеводов, которые не перевариваются нашим организмом. Она разбухает внутри нас и обеспечивает чувством сытости (влияя на рецепторы, которые сигнализируют о достаточной растянутости желудка мозгу), а также избавляет от запоров, проталкивая каловые массы.

Клетчатка содержится в овощах и фруктах, но так как даже на диете мы не можем съесть того количества зелени, которое избавит нас полностью от чувства голода, следует принимать аптечные варианты клетчатки.

Такая простая и эффективная диета для похудения длиться около месяца. 4 раза в день вы принимаете клетчатку по 2 ст.л. размешивая или запивая ее любой натуральной жидкостью.

С помощью этого средства вы избавитесь от голода, а ваш мозг не заблокирует процесс сжигания жиров, как на обычной диете.

О admin

x

Check Also

Филейное вязание крючком

Филейное вязание крючком Рукоделие крючком предполагает множество различных техник. Это и ажурное, и тунисское вязание, ...

Филе рыбы в мультиварке

Филе рыбы в мультиварке Филе рыбы в мультиварке – это не только невероятно вкусное, но ...

Фил Коллинз женится на своей бывшей жене

Фил Коллинз женится на своей бывшей жене В начале февраля СМИ сообщили о воссоединении Фила ...

Физическое развитие детей

Физическое развитие детей Одним из главных показателей состояния здоровья всех детей является их физическое развитие. ...

Физическое воспитание школьников

Физическое воспитание школьников Гармоническое воспитание детей школьного возраста – очень важная задача, которая реализуется при ...

Физическое влечение

Физическое влечение Вся наша жизнь является непрерывным потоком влечений. Из этого потока, заметно выделяется физическое ...

Фигурные ножницы

Фигурные ножницы Изготовить поздравительную открытку своими руками сейчас под силу каждому, даже без наличия художественных ...

Фигура Скарлетт Йоханссон

Фигура Скарлетт Йоханссон Изящная и привлекательная внешность актрисы Скарлетт Йоханссон является гармоничным дополнение к твердому ...

Фигура Сальмы Хайек

Фигура Сальмы Хайек Ей уже 49 лет, но она все так же потрясающе выглядит – ...

Фигура Меган Фокс

Фигура Меган Фокс Обладательницей одной из самых завидных фигур среди современных звезд является Меган Фокс. ...

Фигура груша – как похудеть?

Фигура груша – как похудеть? У людей с типом фигуры груша нижняя часть тела, в ...

Фигура балерины

Фигура балерины Хрупкие, тонкие, и в то же время очень сильные и выносливые – балерины ...

Фигура груша – как похудеть в бедрах?

Фигура груша – как похудеть в бедрах? Наиболее часто встречаемый тип фигуры у женщин – ...

Фигура – прямоугольник – – что носить?

Фигура прямоугольник – что носить? Одежда для фигуры прямоугольник имеет свои особенности, так как должна ...

Фиброзно-кавернозный туберкулез

Фиброзно-кавернозный туберкулез Одним из осложнений туберкулеза легких является фиброзно-кавернозный туберкулез. Он представляет собой скопления фиброзных ...

Фестиваль Небо

Фестиваль Небо Наверняка каждый из нас, увидев в небе воздушный шар, замер бы от изумления ...

Фен-щетка для волос

Фен-щетка для волос Фен-щетка – удобный аксессуар для укладки волос в домашних условиях. Особенностью этого ...

Фен-шуй квартиры

Фен-шуй квартиры — входная дверь Энергии, циркулирующие во Вселенной, должны приносить всем людям, живущим на ...

Фенистил для грудничков

Фенистил для грудничков Молодой маме всегда страшно, когда с грудным ребенком что-то происходит. Увы, без ...

Фенечки с рисунком

Фенечки с рисунком Фенечки присущи молодежной моде и молодежной культуре, оно носят неформальный характер, и, ...

Фен для сушки волос

Фен для сушки волос В арсенале любой женщины должен присутствовать фен, прибор, позволяющий быстро высушить ...

Фейхоа для похудения

Фейхоа для похудения Важные свойства данной ягоды сложно переоценить. Вкус фейхоа проявляется полностью лишь у ...

Фасоны юбок для полных

Фасоны юбок для полных многие дизайнеры уделили большое внимание линии одежды для полных женщин. Учитывая ...

Фасоны сарафанов

Фасоны сарафанов Сегодня выбрать сарафан – не проблема. Ведь существует множество различных вариантов, которые могут ...

Рейтинг@Mail.ru