Главная » Женские штучки » Простая и эффективная диета

Простая и эффективная диета

Простая и эффективная диета

Какой бы действенной ни была ваша система похудения, рано или поздно вы испытаете на себе эффект плато. Это тот момент, когда организм получает сигнал от мозга о том, что беспечное транжирство накопленного жира пора прекратить, надо мобилизовать силы, чтобы пережить голод. Плато происходит на любой диете, ведь организм боится расставаться со своими сбережениями, а вы постоянно напоминаете ему об опасности чувством голода в желудке.

Так вот, для того чтобы обмануть себя, нужно воспользоваться очень простой и эффективной диетой, основанной на клетчатке.

Вы снижаете потребление жиров до 20 г в день, причем все они должны быть полиненасыщенными (оливковое масло, рыба, морепродукты). Кроме того, можете оставаться на своей предыдущей диете, которая дала трещину из-за плато. Конечно, нужно питаться скромно, понижая калорийность, и делая акцент на овощах и фруктах.

Эту диету можно назвать простой, но очень эффективной системой снижения веса из-за следующего фактора – вы съедаете в день 8 ст.л. порошка клетчатки.

Клетчатка – это разновидность углеводов, которые не перевариваются нашим организмом. Она разбухает внутри нас и обеспечивает чувством сытости (влияя на рецепторы, которые сигнализируют о достаточной растянутости желудка мозгу), а также избавляет от запоров, проталкивая каловые массы.

Клетчатка содержится в овощах и фруктах, но так как даже на диете мы не можем съесть того количества зелени, которое избавит нас полностью от чувства голода, следует принимать аптечные варианты клетчатки.

Такая простая и эффективная диета для похудения длиться около месяца. 4 раза в день вы принимаете клетчатку по 2 ст.л. размешивая или запивая ее любой натуральной жидкостью.

С помощью этого средства вы избавитесь от голода, а ваш мозг не заблокирует процесс сжигания жиров, как на обычной диете.

О admin

x

Check Also

Пэрис Джексон поддерживает мать, которой диагностировали рак

Пэрис Джексон поддерживает мать, которой диагностировали рак Смертельная болезнь помогла 18-летней Пэрис Джексон помириться со ...

Пэрис Джексон на славу повеселилась на ипподроме в Мельбурне

Пэрис Джексон на славу повеселилась на ипподроме в Мельбурне Наследница внушительного состояния покойного Майкла Джексона ...

Пэрис Джексон встречается с манекенщиком Тайлером Грином

Пэрис Джексон встречается с манекенщиком Тайлером Грином Обсудив дурачества Пэрис Джексон на Кубке Мельбурна в ...

Пьяного Ламара Одома сняли с самолета

Пьяного Ламара Одома сняли с самолета Непутевый супруг Хлои Кардашьян, с которым она намерена развестись, ...

Пышные свадебные платья с кружевным верхом

Пышные свадебные платья с кружевным верхом Самый популярный образ для невесты, который никогда не выходит ...

Пышная юбка с завышенной талией

Пышная юбка с завышенной талией Женские юбки с завышенной талией – это тенденция года. Тогда ...

Пыточное орудие от экс вице-президента: чем приторговывает на интернет-аукционах Саша Барон Коэн

Пыточное орудие от экс вице-президента: чем приторговывает на интернет-аукционах Саша Барон Коэн Странная история с ...

Пылесос для аквариума

Пылесос для аквариума Уход за аквариумом включает в себя ряд обязательных процедур, среди которых одной ...

Пшенные биточки

Пшенные биточки Если у вас осталась после ужина пшенная каша, то на завтрак очень быстро ...

Пшенная каша в духовке

Пшенная каша в духовке Пшенка является одной из наиболее полезных круп. Кашу из пшена можно ...

Пшеничные отруби

Пшеничные отруби – польза Пшеничные отруби – это превосходный источник клетчатки, а также витаминов группы ...

Пчелиный подмор – рецепты

Пчелиный подмор – рецепты Если есть проблемы со здоровьем, можно использовать рецепты народной медицины с ...

Пуховики для полных женщин

Пуховики для полных женщин В зимнее время наиболее популярной верхней одеждой остается пуховик. А благодаря ...

Пуховики Luhta

Пуховики Luhta Еще в далеком 1907 году компанию по производству верхней одежды Luhta основал Вихтори ...

Пуховик Neohit

Пуховик Neohit Вещи итальянской торговой марки Neohit впечатляют не только ценой, но и отменным качеством, ...

Пуховик – рукав 3

Пуховик – рукав 3/4 Стильные пуховики с рукавом 3/4 можно отнести к верхнему гардеробу, позволяющему ...

Пуховая шаль

Пуховая шаль Пуховые шали придутся как нельзя кстати в предстоящий зимний период, именно с этой ...

Пуф трансформер со спальным местом

Пуф трансформер со спальным местом Ничто не стоит на месте, все развивается и усовершенствуется. Новая ...

Пустыня Силоли, Siloli Desert

Пустыня Силоли Боливию по праву можно назвать настоящей сокровищницей природных достопримечательностей. Прозрачные озера, неприступные горы, ...

Пусеты с топазом

Пусеты с топазом Благодаря своей элегантности, лаконичности и яркости камня, пусеты с топазом пользуются большой ...

Пусеты с изумрудом

Пусеты с изумрудом Если вы ищете серьги, которые можно носить ежедневно и сочетать со множеством ...

Пульс 100 ударов в минуту – что делать?

Пульс 100 ударов в минуту – что делать? Иногда человек может замечать, что его сердце ...

Пульпит у детей

Пульпит у детей Мало найдется людей, спокойно переносящих визит к стоматологу – у большинства взрослых ...

Пузыри на лужах во время дождя

Пузыри на лужах во время дождя – примета Народные приметы и поверья часто помогают людям ...

Рейтинг@Mail.ru