Главная » Женские штучки » Что есть на ужин, чтобы похудеть?

Что есть на ужин, чтобы похудеть?

Что есть на ужин, чтобы похудеть?

Для того, чтобы навсегда расстаться с лишними килограммами, необходимо понимать, что можно есть на ужин чтобы похудеть, ведь вечерняя трапеза может повлечь за собой резкое увеличение веса, если, конечно, вы не будете соблюдать несколько простых правил, о которых мы и поговорим сейчас.

Что съесть на ужин при похудении?

Сначала запомните простые рекомендации, во-первых, ужин при правильном питании для похудения должен состоять из белковой пищи, во-вторых, в нем должно быть минимальное количество жиров и углеводов. Руководствуясь этими двумя принципами, вы легко сможете составить список блюд, которые помогут вам сбросить ненавистные килограммы.

Например, отличным, а главное, здоровым ужином для похудения будет белая отварная рыба с гарниром из свежих огурцов или салатом из белокочанной капусты. В этом блюде есть множество витаминов, микроэлементов и клетчатки, при этом он содержит минимум жиров, только не добавляйте в салат майонез или сметану, замените их натуральным йогуртом без добавок или 1 ч.л. оливкового масла.

Еще один хороший вариант, это приготовление на ужин овощного рагу без картофеля. В него можно добавить зеленый горошек, капусту различных видов, томаты, сладкий перец, кабачки и даже шампиньоны. Большое количество клетчатки поможет вам быстрее похудеть, да и отсутствие жиров будет способствовать этому. Чтобы уменьшить калорийность этого блюда, готовьте его на специальной сковороде, которая предназначена для, так называемого, сухого обжаривания, то есть, без добавления растительного масла.

Для любителей супов отличной новостью станет то, что к полезным ужинам при соблюдении правильного питания для похудения относятся различные овощные и нежирные мясные и рыбные бульоны со специями. Приготовить их может даже не слишком увлекающийся кулинарией человек, только не забывайте, что картофель в суп лучше все же не добавлять.

Если же вы любите сладкое и ни дня не можете прожить без него, приготовьте себе творожно-банановую запеканку, для этого творог надо смешать с размятыми фруктами, одним яйцом и небольшим количеством манной крупы, и полученную массу запечь в духовке. Бананы придадут блюду сладость, творог поможет насытить организм кальцием и белками, при этом калорийность такого ужина будет весьма невелика.

Как вы видите, вариантов полезных, низкокалорийных и вкусных блюд множество, поэтому голодными и недовольными вы точно не останетесь, главное, не съедайте слишком большие порции и откажитесь от добавки, тогда похудеть вы сможете быстро и легко.

О admin

x

Check Also

Щавель при грудном вскармливании

Щавель при грудном вскармливании Каждая кормящая мама знает, насколько важен ее рацион для развития и ...

Шугаринг при беременности

Шугаринг при беременности Сейчас многие будущие мамы стараются следить за собой, используя для этого домашние ...

Шубы из натурального меха

Шубы из натурального меха Не смотря на многочисленные выступления борцов за охрану животных, мировой подиум ...

Шубы из мутона с капюшоном

Шубы из мутона с капюшоном Шубы с капюшоном – это идеальный выбор верхней одежды для ...

Шубы из искусственного меха

Шубы из искусственного меха Шубы из меха – это, наверное, самая желанная вещь для девушек. ...

Шубки из мутона

Шубки из мутона Теплая, нежная, пушистая. И, несомненно, любимая. Это все о шубе. И именно ...

Шубка из кролика рекс

Шубка из кролика рекс В последние несколько лет шубки из меха кролика породы рекс стали ...

Шуба из волка

Шуба из волка Пошив меховых изделий из шкур волка раньше долгое время производился только для ...

Штрудель с клубникой

Штрудель с клубникой Штрудель (Strudel, нем. можно привести какводоворот иливихрь) – мучное блюдо, изобретенное в ...

Шторы в ванную

Шторы в ванную Шторы в ванной комнате не только защищают помещение от брызг, являются декоративным ...

Штопор для вина

Штопор для вина Самое замечательное застолье или романтический вечер на двоих может быть испорчен из-за ...

Штамбовые розы – посадка и уход

Штамбовые розы – посадка и уход Розы, выращенные на штамбе, обрели свою популярность еще в ...

Шпроты из кильки в домашних условиях

Шпроты из кильки в домашних условиях Для многих шпроты – это не просто консервированная рыба, ...

Шпройербрюке, Spreuer Bridge

Шпройербрюке Вторым после самого древнего (1365 г.) на территории Европы крытого моста Капельбрюкке (нем. Kapellbrücke) ...

Шпонированный МДФ

Шпонированный МДФ МДФ плиты используют для изготовления мебельных фасадов уже на протяжении 50 лет, поэтому ...

Шпаклевка стен под покраску

Шпаклевка стен под покраску Решение подготовить стены под покраску самостоятельно может прийти на ум каждому. ...

Шоппинг в Финляндии

Шоппинг в Финляндии Казалось бы, что при огромном изобилии самого разнообразного товара в нашей стране ...

Шоппинг в Риге

Шоппинг в Риге Практически все торговые центры для шоппинга в Латвии, и в Риге в ...

Шоппинг в Нячанге

Шоппинг в Нячанге Во вьетнамском городе Нячанг вы сможете прекрасно отдохнуть, насладиться теплыми лучами солнца, ...

Шоппинг в Китае

Шоппинг в Китае Если еще вчера люди были готовы скупать китайскую одежду, гаджеты и средства ...

Шоппинг в Дубае

Шоппинг в Дубае Дубае – это не только самый большой город Объединенных Арабских Эмиратов. Это ...

Шоппинг в Антверпене

Шоппинг в Антверпене По сравнению с крупными европейскими городами Антверпен вряд ли можно назвать мегаполисом. ...

Шоппинг в Амстердаме

Шоппинг в Амстердаме Столица Нидерландов – это не только свободное от стереотипов место, но и ...

Шопинг на Барбадосе

Шопинг на Барбадосе Барбадос – это не только шикарное место для отдыха, но и центр ...

Рейтинг@Mail.ru