Главная » Женские штучки » Продукты с низким содержанием углеводов

Продукты с низким содержанием углеводов

Продукты с низким содержанием углеводов

Ни для кого не секрет, что углеводы являются главными веществами, насыщающими наш организм энергией. Но вот мало кто знает, что избыток углеводов способствует образованию жировых отложений. Попробуем выяснить, чем стоит питаться, чтобы не потерять форму и не прибавить в весе, и в тоже время, не оставить свой организм без энергии.

Продукты с низким содержанием углеводов

Список низкоуглеводных продуктов достаточно разнообразен, поэтому любой человек, руководствуясь своими предпочтениями, сможет выбрать для себя пищу, которую включит в ежедневный рацион питания.

Продукты с самым низким содержанием углеводов:

  • яйца;
  • творог;
  • морская капуста;
  • соевый соус;
  • грибы;
  • омары;
  • куриная печень;
  • нежирная сметана;
  • щавель и др.

Не стоит забывать, что важнейшим источником витаминов являются овощи и фрукты, которые обязательно должны быть включены в меню.

Овощи с низким содержанием углеводов:

  1. Огурцы. В среднем в 100 г данного плода содержится 3 г углеводов. Огурцы борются с заболеваниями сердца, почек и печени.
  2. Цветная капуста. В 100 г овоща имеется примерно 4 грамма углеводов. Рекомендуется цветная капуста при лечении любых заболеваний ЖКТ.
  3. Баклажаны. На 100 г этого овоща приходится 4,5 грамма углеводов. Баклажаны отлично налаживают работу кишечника и существенно снижают уровень холестерина.
  4. Кабачки. В 100 г в среднем содержится 4,6 грамм углеводов. Употребление этого овоща принесет пользу при проблемах с печенью, при различных нервных расстройствах и при заболеваниях желудка.
  5. Болгарский перец. В 100 г перца имеется примерно 4,9 грамм углеводов. Главное свойство этого овоща – защита от образования раковых клеток.

Фрукты с низким содержанием углеводов:

  1. Лимон. Этот фрукт считается самым низкоуглеводным, в 100 г всего 3 грамма этого вещества. А вот витамина С, который так важен для здоровья, содержится огромное количество.
  2. Грейпфрут. В 100 г имеется 6,5 г углеводов. Этот цитрус отличный борец с атеросклерозом и гипотонией.
  3. Киви. Всего 7 грамм углеводов содержит 100 г этого плода, съедая в день 1 киви, вы наполняете организм суточной нормой основных витаминов.
  4. Мандарины. На 100 г фрукта – 9 г углеводов. Мандарин укрепляет суставы, кости, сосуды, сердце.

Любой женщине периодически хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким. Но как же не лишить себя этого удовольствия и при этом не допустить, чтобы избыток углеводов навредил фигуре.

Сладости с низким содержанием углеводов:

  • безе;
  • гоголь-моголь;
  • конфеты Рафаэлло;
  • горький шоколад.

О admin

x

Check Also

Родители попросили денег на похороны малыша, но люди заметили кое-что подозрительное

Родители попросили денег на похороны малыша, но люди заметили кое-что подозрительное Шокирующий случай произошел во ...

Родители двойняшек Амаль и Джордж Клуни сходили на ужин в любимый ресторан Gatto Nero

Родители двойняшек Амаль и Джордж Клуни сходили на ужин в любимый ресторан Gatto Nero В ...

Родина комнатной монстеры

Родина комнатной монстеры Растение монстера – уроженка тропиков, принадлежит к семейству ароидных. Родина такой привычной ...

Родимые пятна на теле – значение

Родимые пятна на теле – значение У многих людей на теле есть родимые пятна, которые ...

Рогалики с творогом

Рогалики с творогом Творог – продукт нужный и полезный. Это известный всем факт. Но, увы, ...

Рогалики с маком

Рогалики с маком Рогалики – популярная во многих странах традиционная выпечка. Название закрепилось в русском ...

Роберт Паттинсон и Хлоя Севиньи появились на Неделе мужской моды в Париже

Роберт Паттинсон и Хлоя Севиньи появились на Неделе мужской моды в Париже Сейчас все внимание ...

Робби Уильямс и Криштиану Роналду откроют чемпионат мира по футболу FIFA

Робби Уильямс и Криштиану Роналду откроют чемпионат мира по футболу FIFA Через несколько дней в ...

Робби Уильямс впервые появился на людях после признаний о пластической хирургии

Робби Уильямс впервые появился на людях после признаний о пластической хирургии Очень скоро все фанаты ...

Роб Кардашьян объявил о своем расставании с Блэк Чайной

Роб Кардашьян объявил о своем расставании с Блэк Чайной В семействе Кардашьян страсти не утихают. ...

Ритуалы на зимнее солнцестояние

Ритуалы на зимнее солнцестояние День зимнего солнцестояния – праздник, который издревле широко отмечается славянами 21-22 ...

Ритуал на исполнение желания

Ритуал на исполнение желания Ритуал на исполнение желания – это особая последовательность действий, которую необходимо ...

Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика В 80-х и 90-х большой популярностью пользовалась ритмическая гимнастика. Ежедневно по телевизору транслировались ...

Рисунок на ткани

Рисунок на ткани Каждый человек стремится, так или иначе, выразить свою индивидуальность. Для женщин одним ...

Рисунки к Пасхе своими руками для детей

Рисунки к Пасхе своими руками для детей В преддверии Светлого Христова Воскресения в школах и ...

Рисовый суп с креветками

Рисовый суп с креветками Рисовый суп с креветками – вкусное изысканное горячее блюдо, которое не ...

Рисовая лапша с овощами

Рисовая лапша с овощами Рисовая лапша – продукт востока. Она широко распространена в Китае и ...

Риск трисомии 21

Риск трисомии 21 Всем известен синдром Дауна, но не все знают, что это заболевание еще ...

Рис с соевым соусом

Рис с соевым соусом Данное блюдо соответствует гастрономическим требованиям и имеет различные варианты приготовления. Рассмотрим ...

Рис с лососем

Рис с лососем Отварной рис по вкусу превосходно сочетается с любой рыбой, в том числе, ...

Рис по-вьетнамски – рецепт

Рис по-вьетнамски – рецепт Современная общевьетнамская кухня отличается достаточной простотой и, вместе с тем, особой ...

Рио-Платано, Reserva Biológica Río Plátano, Банановая река

Рио-Платано Несмотря на относительно небольшую площадь государства и в среднем невысокий уровень жизни населения, власти ...

Рио-Пилькомайо, Parque nacional Rio Pilcomayo

Рио-Пилькомайо Аргентина, как известно, имеет много природных достопримечательностей, которые прославили ее на весь мир. Одной ...

Ризотто с кукурузой

Ризотто с кукурузой – рецепт Кремовое ризотто невозможно испортить ничем, кроме неумелой готовки. Наверняка вам ...

Рейтинг@Mail.ru