Главная » Женские штучки » Продукты с низким содержанием углеводов

Продукты с низким содержанием углеводов

Продукты с низким содержанием углеводов

Ни для кого не секрет, что углеводы являются главными веществами, насыщающими наш организм энергией. Но вот мало кто знает, что избыток углеводов способствует образованию жировых отложений. Попробуем выяснить, чем стоит питаться, чтобы не потерять форму и не прибавить в весе, и в тоже время, не оставить свой организм без энергии.

Продукты с низким содержанием углеводов

Список низкоуглеводных продуктов достаточно разнообразен, поэтому любой человек, руководствуясь своими предпочтениями, сможет выбрать для себя пищу, которую включит в ежедневный рацион питания.

Продукты с самым низким содержанием углеводов:

  • яйца;
  • творог;
  • морская капуста;
  • соевый соус;
  • грибы;
  • омары;
  • куриная печень;
  • нежирная сметана;
  • щавель и др.

Не стоит забывать, что важнейшим источником витаминов являются овощи и фрукты, которые обязательно должны быть включены в меню.

Овощи с низким содержанием углеводов:

  1. Огурцы. В среднем в 100 г данного плода содержится 3 г углеводов. Огурцы борются с заболеваниями сердца, почек и печени.
  2. Цветная капуста. В 100 г овоща имеется примерно 4 грамма углеводов. Рекомендуется цветная капуста при лечении любых заболеваний ЖКТ.
  3. Баклажаны. На 100 г этого овоща приходится 4,5 грамма углеводов. Баклажаны отлично налаживают работу кишечника и существенно снижают уровень холестерина.
  4. Кабачки. В 100 г в среднем содержится 4,6 грамм углеводов. Употребление этого овоща принесет пользу при проблемах с печенью, при различных нервных расстройствах и при заболеваниях желудка.
  5. Болгарский перец. В 100 г перца имеется примерно 4,9 грамм углеводов. Главное свойство этого овоща – защита от образования раковых клеток.

Фрукты с низким содержанием углеводов:

  1. Лимон. Этот фрукт считается самым низкоуглеводным, в 100 г всего 3 грамма этого вещества. А вот витамина С, который так важен для здоровья, содержится огромное количество.
  2. Грейпфрут. В 100 г имеется 6,5 г углеводов. Этот цитрус отличный борец с атеросклерозом и гипотонией.
  3. Киви. Всего 7 грамм углеводов содержит 100 г этого плода, съедая в день 1 киви, вы наполняете организм суточной нормой основных витаминов.
  4. Мандарины. На 100 г фрукта – 9 г углеводов. Мандарин укрепляет суставы, кости, сосуды, сердце.

Любой женщине периодически хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким. Но как же не лишить себя этого удовольствия и при этом не допустить, чтобы избыток углеводов навредил фигуре.

Сладости с низким содержанием углеводов:

  • безе;
  • гоголь-моголь;
  • конфеты Рафаэлло;
  • горький шоколад.

О admin

x

Check Also

Электрическая сушилка для белья

Электрическая сушилка для белья Зачем нужна сушилка для белья, понятно из ее названия. А вот ...

Электрическая сковорода

Электрическая сковорода На рынке постоянно появляются новинки, предлагаемые производителями современной техники для кухни. Сегодня электрические ...

Электрическая рыбочистка

Электрическая рыбочистка Рыба является важной составляющей здорового питания. Но часто мы отказываем себе в приготовлении ...

Экстрасистолия – причины

Экстрасистолия – причины Экстрасистолия сердца – нарушение ритма, проявляющееся в виде преждевременного сердечного возбуждения и ...

Экстрасенсорные способности по дате рождения

Экстрасенсорные способности по дате рождения Считается, что экстрасенсорные способности есть у каждого человека, и даются ...

Экстракт корня лопуха

Экстракт корня лопуха Экстракт корня лопуха – лечебно-профилактическое средство, представляющее собой вязкую зеленовато-коричневую жидкость с ...

Экссудативная эритема

Экссудативная эритема Экссудативная многоморфная (полиморфная) эритема – острое воспалительное поражение кожи или слизистых оболочек, которое ...

Экс-прихожанка Церкви саентологии Лиа Ремини обозвала Тома Круза лицемером и плохим человеком

Экс-прихожанка Церкви саентологии Лиа Ремини обозвала Тома Круза лицемером и плохим человеком Американская 47-летняя актриса ...

Экспертиза ДНК на отцовство

Экспертиза ДНК на отцовство Иногда у людей возникает необходимость определить, состоят ли они между собой ...

Эксперименты для детей дома

Эксперименты для детей дома Как часто мы наблюдаем картину: вся комната буквально завалена различными игрушками ...

Экспедит стеллаж в интерьере

Экспедит стеллаж в интерьере В настоящее время традиционные шкафы и книжные полки отходят в сторону ...

Экскурсии из Ларнаки

Экскурсии из Ларнаки Согласно данным археологов, знаменитый курорт Кипра Ларнаку люди населяли еще более 6 ...

Эксклюзивные свадебные платья

Эксклюзивные свадебные платья Свадьба – событие особенное, требующее долгой, но такой приятной подготовки. Особенно это ...

Эксклюзивное интервью от Кары Делевинь: Что скрывается за маской уверенности?

Эксклюзивное интервью от Кары Делевинь: Что скрывается за маской уверенности? Сложно поверить, но практически каждая ...

Экс-бойфренд Кайли Дженнер рэпер Tyga встречается с копией Ким Кардашьян

Экс-бойфренд Кайли Дженнер рэпер Tyga встречается с копией Ким Кардашьян За развитием отношений рэпера Tyga ...

Экранирование волос в домашних условиях

Экранирование волос в домашних условиях Экранирование является достаточно молодой процедурой, но стремительно набирающей популярность среди ...

Экран для проектора с электроприводом

Экран для проектора с электроприводом Экран для проектора с приводом является на сегодня наиболее популярным ...

Экономия семейного бюджета

Экономия семейного бюджета Зачастую наши потребности превышают уровень материального дохода, поэтому приходится заниматься экономией семейного ...

Эклат Ланвин

Эклат Ланвин Историю любви между женщинами и духами Eclat drsquo;Arpege мимолетным флиртом не назовешь. Еще ...

Эз-Зарка – путеводитель, фото, достопримечательности

Вторым по величине городом в Иордании после Аммана является Эз-Зарка. Здесь проживают около 500 тыс. ...

Эдриан Броуди представил серию своих картин на выставке в Нью-Йорке

Эдриан Броуди представил серию своих картин на выставке в Нью-Йорке То, что Эдриан Броуди талантливый ...

Эд Ширан отдал свою гитару, чтобы помочь маленькой поклоннице собрать деньги на лечение

Эд Ширан отдал свою гитару, чтобы помочь маленькой поклоннице собрать деньги на лечение Сегодня стало ...

Эволюция стиля Мелании Трамп – от девушки с глянца до жены президента

Эволюция стиля Мелании Трамп – от девушки с глянца до жены президента Жены президентов обычно ...

Эван Рэйчел Вуд трогательно спела на концерте и посвятила свое выступление 4-летнему сыну

Эван Рэйчел Вуд трогательно спела на концерте и посвятила свое выступление 4-летнему сыну Знаменитая 29-летняя ...

Рейтинг@Mail.ru