Главная » Женские штучки » Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект – это способность человека понимать свои чувства и эмоции. У психологов пока нет одного общепринятого определения понятия эмоциональный интеллект. Современные ученные считают, что эмоции – это инструмент, которым надо учиться пользоваться. Эмоционально-интеллектуальные люди умеют владеть собой в любых ситуациях и эффективно налаживать отношения с окружающими. От способности понимать и управлять своими эмоциями зачастую зависит успех в работе и личной жизни. Как показали исследования в сфере эмоционального интеллекта, добиваются успехов наиболее экспрессивные и чуткие к чужим эмоциям люди.

Американские психологи П. Сэловей и Дж.Мейер предложили рассматривать эмоциональный интеллект как подструктуру социального интеллекта. По их мнению, эти два интеллекта частично пересекаются. У них общая направленность на социальную и личностную сферы. Но они отличаются тем, что социальный интеллект направлен на познания социальных явлений, а эмоциональный – на понимание своих чувств, и чувств других людей. Предложенная Сэловеем структура эмоционального интеллекта выглядит следующим образом:

  • распознавание и выражение эмоций;
  • эмоциональная регуляция;
  • использование полученной эмоциональной информации в мышлении и деятельности.

Это первая и наиболее известная модель эмоционального интеллекта в научной психологии.

Как видим, способность распознавать эмоции является необходимой основой для развития эмоционального интеллекта.

Способы диагностики эмоционального интеллекта

Основным методом диагностики является тестирование. Разработано несколько тестов используемых в рамках тренингов и программ по развитию эмоционального интеллекта. Результаты тестов выдаются по следующим шкалам:

  • поведение;
  • мотивация;
  • знание;
  • эмоциональное проникновение в себя;
  • выражение эмоций;
  • социальная интуиция и эмпатия.

В РАН в Институте психологии был разработан другой метод диагностики. Там был создан опросник который соответствовал делению эмоционального интеллекта на внутриличностный и межличностный. В результате тестирования, человек может узнать о своих способностях интерпретировать свои и чужие эмоции.

Как развить эмоциональный интеллект?

Для того, чтобы развить свой эмоциональный интеллект необходимо формировать в себе навыки самовосприятия и управления собой.

  1. Правильное самовосприятие даст вам возможность по-настоящему понять ваши эмоции, осмыслить их, понять причины их возникновения. Люди, хорошо разбирающиеся в своих эмоциях, чаще становятся лидерами, так как способны доверять своим чувствам и принимать непростые решения.
  2. Управление собой – второй ключевой компонент эмоционального интеллекта. Оно научит держать себя в руках в любой ситуации, поможет сохранить эмоциональный баланс, чтобы страх, гнев или тревога не мешали ясности мышления и не дали впасть в ступор.
  3. Кроме этого необходимо развивать в себе социальную компетентность. Она базируется на социальной восприимчивости и управлении отношениями.
  4. Социальная компетентность – это способность понимать других, умение поставить себя на чье-то место понять чужие мысли и чувства. Социальное сознание – подразумевает способность определить и удовлетворить запросы окружающих людей.
  5. Управление отношений позволяет налаживать контакты и взаимодействовать с другими людьми.

Все эти четыре компонента создают основу для развития эмоционального интеллекта. Воспитывая их в себе можно добиться успешности и эффективности в любой деятельности.

О admin

x

Check Also

Язвенный колит кишечника – симптомы, лечение

Язвенный колит кишечника – симптомы, лечение В последнее время диагностировать симптомы и назначать соответствующее лечение ...

Эхинацея – лечебные свойства и применение в косметологии

Эхинацея – лечебные свойства и применение в народной медицине, рецепты Частым гостем в цветовых композициях ...

Язвенная болезнь 12-перстной кишки

Язвенная болезнь 12-перстной кишки Пищеварительные органы изнутри выстелены слизистой оболочкой, которая может разрушаться под воздействием ...

Язва 12-перстной кишки – симптомы

Язва 12-перстной кишки – симптомы Дуодениты, гастриты и другие болезни пищеварительной системы, инфицирование бактерией Helicobacter ...

Ягоды можжевельника – применение

Ягоды можжевельника – применение Можжевельник – растение, обладающее приятнейшим запахом и славящееся своими уникальными целебными ...

Ягоды можжевельника – лечебные свойства и противопоказания

Ягоды можжевельника – лечебные свойства и противопоказания Плоды можжевельника – это небольшие синие ягоды, располагающиеся ...

Ягоды годжи: применение для похудения

Ягоды годжи: применение для похудения Увлекаясь очередным чудо-средством для похудения, мы всегда рискуем стать жертвами ...

Эфирное масло нероли – применение в косметологии для лица и волос

Эфирное масло нероли – свойства и применение в косметологии и ароматерапии Из соцветий дикого апельсина ...

Ягода голубица – полезные свойства

Ягода голубица – полезные свойства Эта ягода имеет множество названий, например, таких как пьяника, голубика, ...

Яблочный уксус для похудения

Яблочный уксус для похудения Яблочный уксус – это, своего рода, концентрат всех полезных веществ яблок. ...

Яблочный уксус – применение

Яблочный уксус – применение Говорят, известная египетская царица Клеопатра постоянно использовала этот продукт для поддержания ...

Яблочный уксус – польза и вред

Яблочный уксус – польза и вред Народные средства для лечения всевозможных заболеваний и в косметологии ...

Яблочный Спас – традиции и обычаи

Яблочный Спас – традиции и обычаи 19 августа отмечается Яблочный Спас – это традиционный праздник ...

Яблочный пирог с безе

Яблочный пирог с безе Рецепт пирога с яблоками и безе обязательно понравится всем хозяйкам без ...

Эскалоп из свинины на сковороде – рецепты маринада и жареного мяса в кляре, панировке, с грибами и сыром

Эскалоп из свинины на сковороде – рецепты вкуснейшего жареного мяса Эскалоп из свинины на сковороде ...

Яблочный пирог без яиц

Яблочный пирог без яиц Как правило, в выпечке всегда используются яйца. Но есть люди, которым ...

Эритроциты в моче при беременности, гематурия – причины

Эритроциты в моче при беременности – причины и лечение гематурии Эритроциты – красные кровяные тельца, ...

Яблочный мармелад на зиму

Яблочный мармелад на зиму Этот десерт впервые начали готовить в Португалии из плодов айвы, а ...

Яблочные чипсы

Яблочные чипсы Чипсы – популярная закуска, часто подаваемая к пиву. Представляет собой тонкие ломтики картофеля ...

Яблочно-сливовое повидло

Яблочно-сливовое повидло Чтобы получилось густое повидло, сливы лучше сочетать с другими фруктами – яблоками или ...

Яблочное пюре на зиму

Яблочное пюре на зиму В кулинарии яблоки универсальны: они сочетаются с мясом, могут стать частью ...

Яблочное пюре без сахара на зиму

Яблочное пюре без сахара на зиму Если в семье есть маленькие дети, то довольно много ...

Яблочное пюре Неженка

Яблочное пюре Неженка Такое яблочное пюре – идеальная основа для приготовления разнообразных десертов, его можно ...

Яблочное вино

Яблочное вино Не знаете, куда пристроить богатый урожай яблок? Приготовьте из них вкусное домашнее вино. ...

Рейтинг@Mail.ru