Главная » Женские штучки » Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку?

По мнению докторов, занимающихся проблемой лишнего веса у ребенка, избыточный вес, как следствие каких-то заболеваний встречается лишь у 5% детей, в то время как в 95% случаях он обусловлен бытовыми проблемами и нарушениями питания.

Диета для похудения для детей

Диета для похудения – это, прежде всего, правильное здоровое питание, а не лишение ребенка пищи или вегетарианство. Растущий организм требует сбалансированного и полноценного рациона для нормального развития, поэтому основная задача для диеты – освобождение организма от жиров.

Общие правила для правильного питания для ребенка с лишним весом:

  1. Ограничить потребление углеводов в чистом виде: хлеб, картофель, сладости, и т.д.
  2. Принимать пищу небольшими порциями 4-6 раз в день, чтоб не чувствовать голод и не давать желудку растягиваться.
  3. Строго контролировать перекусы между едой, в случае, если сразу трудно от них избавиться – давать фрукты или низкокалорийные продукты.
  4. Не позволять кушать перед телевизором, компьютером и т.д., кушать, не торопясь, это предотвратит переедание.
  5. Обеспечить последний прием пищи не менее, чем за 2 часа до сна.

Зарядка для похудения для детей

Рассмотрим виды активности, как помочь ребенку от года до трех похудеть:

  • активное ползанье с преодолением низких препятствий;
  • хождение за руку по ступенькам;
  • игра в прятки и догонялки;
  • игры на свежем воздухе с мячами летом, санками зимой;
  • подражательные упражнения (бегущие лошадки, летающие птички, едущий поезд и т.д.).

С помощью следующих упражнений мы рассмотрим, как можно похудеть ребёнку дошкольного возраста.

  • различные виды ходьбы (на носках, на пятках, в полуприсяде);
  • прыжки (ноги вместе, ноги врозь, прыгающий шаг);
  • подражательные упражнения в игре (игра в поезд, в цирк, в гонки)
  • имитация деятельности взрослых (окучивание растений, игра на музыкальном инструменте).

Лучший способ, как похудеть ребенку школьного возраста – спортивные секции и плавание. Главной целью родителей является не решение проблемы как заставить ребенка похудеть, а как сделать так, то он с удовольствием следовал правилам правильного питания и активному образу жизни.

О admin

x

Check Also

Рассыпать соль

Рассыпать соль – примета Любая примета несет в себе некий основной смысл. Так, все, кто ...

Рассчитать овуляцию для зачатия девочки

Рассчитать овуляцию для зачатия девочки В современном мире становится все более популярным осознано подходить к ...

Салат Черепашка с курицей и грецкими орехами

Салат Черепашка с курицей и грецкими орехами Салат Черепашка с курицей и грецкими орехами относится ...

Расстройство желудка – что делать?

Расстройство желудка – что делать? Каждому приходилось испытывать неприятные ощущения и дискомфорт, проявляющийся в виде ...

Салат Цезарь с курицей и сухариками

Салат Цезарь с курицей и сухариками Давайте узнаем с вами, как приготовить салат Цезарь с ...

Рассорка на соль

Рассорка на соль Ругань, раздор, ссоры, всплески гнева и ярости – все это в нашей ...

Рассол для селедки

Рассол для селедки Соленая рыбка – прекрасная русская закуска, которую подают на стол вместе с ...

Салат Цезарь с креветками

Салат Цезарь с креветками Известный всем салат Цезарь появился в России совсем недавно, но успел ...

Расследование о жестоком обращении с детьми Брэда Питта завершено

Расследование о жестоком обращении с детьми Брэда Питта завершено Совсем недавно в прессе появилась информация ...

Салат Тропический – удивительный и незабываемый вкус лета

Салат Тропический – удивительный и незабываемый вкус лета Лето, море, солнце, фрукты – как же ...

Расслаивающая аневризма аорты

Расслаивающая аневризма аорты Стенки одного их крупнейших кровеносных сосудов, аорты, состоят из нескольких параллельных слоев, ...

Модное платье на бретелях – длинное в пол и короткое, шелковое и кружевное, атласное и бархатное, плиссированное и вязаное, на тонких и широких бретельках

Платье на бретелях – подборка лучших моделей и образов В жаркий сезон открытая легкая одежда ...

Расслабляющий массаж для грудничков

Расслабляющий массаж для грудничков Чтобы укрепить иммунную и нервную системы, улучшить пищеварение и обменные процессы ...

Модное платье в морском стиле – длинные, короткие, вечернее, вязаное, пляжное, с принтом, воротником, в полоску, в пол, для полных, с чем носить?

Платье в морском стиле – 26 фото моделей для лучшего пляжного отдыха В период летних ...

Салат Тиффани с курицей

Салат Тиффани с курицей Праздничный салат Тиффани с курицей, за счет своего оригинального внешнего вида ...

Салат Тиффани – рецепт

Салат Тиффани – рецепт Не знаете, чем еще удивить гостей? Предлагаем вашему вниманию очень интересный ...

Рассказ Ким Кардашьян про ограбление в Париже: мурашки по коже!

Рассказ Ким Кардашьян про ограбление в Париже: мурашки по коже! Глядя на Ким Кардашьян, приходится ...

Рассел Кроу стал похожим на Санта-Клауса

Рассел Кроу стал похожим на Санта-Клауса Расселу Кроу больше не досаждают поклонники с бесконечными просьбами ...

Салат Тбилиси с говядиной – рецепт

Салат Тбилиси с говядиной – рецепт Рецепт салата Тбилиси с говядиной – творчество современных домохозяек. ...

Рассел Кроу сильно прибавил в весе, чем напугал своих фанатов

Рассел Кроу сильно прибавил в весе, чем напугал своих фанатов Вы помните, каким был австралийский ...

Салат Сугробы

Салат Сугробы – рецепт Хоть пора новогодних празднеств давно отшумела, а снежный покров неумолимо сходит ...

Рассада на туалетной бумаге

Рассада на туалетной бумаге Название статьи, возможно, звучит несколько странно, тем не менее, этот метод ...

Салат Русская красавица

Салат Русская красавица Человечеству известно великое множество рецептов салатов, и еще много салатов можно выдумать. ...

Расположение чакр на теле человека

Расположение чакр на теле человека Существует 7 основных чакр человека. Расположение и название чакр довольно ...

Рейтинг@Mail.ru