Главная » Женские штучки » Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку?

По мнению докторов, занимающихся проблемой лишнего веса у ребенка, избыточный вес, как следствие каких-то заболеваний встречается лишь у 5% детей, в то время как в 95% случаях он обусловлен бытовыми проблемами и нарушениями питания.

Диета для похудения для детей

Диета для похудения – это, прежде всего, правильное здоровое питание, а не лишение ребенка пищи или вегетарианство. Растущий организм требует сбалансированного и полноценного рациона для нормального развития, поэтому основная задача для диеты – освобождение организма от жиров.

Общие правила для правильного питания для ребенка с лишним весом:

  1. Ограничить потребление углеводов в чистом виде: хлеб, картофель, сладости, и т.д.
  2. Принимать пищу небольшими порциями 4-6 раз в день, чтоб не чувствовать голод и не давать желудку растягиваться.
  3. Строго контролировать перекусы между едой, в случае, если сразу трудно от них избавиться – давать фрукты или низкокалорийные продукты.
  4. Не позволять кушать перед телевизором, компьютером и т.д., кушать, не торопясь, это предотвратит переедание.
  5. Обеспечить последний прием пищи не менее, чем за 2 часа до сна.

Зарядка для похудения для детей

Рассмотрим виды активности, как помочь ребенку от года до трех похудеть:

  • активное ползанье с преодолением низких препятствий;
  • хождение за руку по ступенькам;
  • игра в прятки и догонялки;
  • игры на свежем воздухе с мячами летом, санками зимой;
  • подражательные упражнения (бегущие лошадки, летающие птички, едущий поезд и т.д.).

С помощью следующих упражнений мы рассмотрим, как можно похудеть ребёнку дошкольного возраста.

  • различные виды ходьбы (на носках, на пятках, в полуприсяде);
  • прыжки (ноги вместе, ноги врозь, прыгающий шаг);
  • подражательные упражнения в игре (игра в поезд, в цирк, в гонки)
  • имитация деятельности взрослых (окучивание растений, игра на музыкальном инструменте).

Лучший способ, как похудеть ребенку школьного возраста – спортивные секции и плавание. Главной целью родителей является не решение проблемы как заставить ребенка похудеть, а как сделать так, то он с удовольствием следовал правилам правильного питания и активному образу жизни.

О admin

x

Check Also

Люстра для натяжного потолка: как выбрать?

Люстра для натяжного потолка: как выбрать? Решение, как правильно выбрать люстру для натяжного потолка, зависит ...

Вирус папилломы человека у женщин в гинекологии, ВПЧ у мужчин – что это?

Вирус папилломы человека – что это такое, и как лечить ВПЧ? Многие возбудители заболеваний длительное ...

Можно ли грибы при грудном вскармливании?

Можно ли грибы при грудном вскармливании? Рацион кормящей должен содержать только полезные продукты, потому обычно ...

Люстра для кухни своими руками

Люстра для кухни своими руками Красиво оформленная люстра не просто украшает потолок, но и делает ...

Люстра в прихожую

Люстра в прихожую Правильно подобранная люстра в прихожую поможет не только гармонизировать пропорции этой комнаты, ...

Можно ли грибы кормящей маме?

Можно ли грибы кормящей маме? Во время грудного вскармливания практически каждая женщина старается придерживаться диеты. ...

Можно ли вырастить виноград из косточки?

Можно ли вырастить виноград из косточки? О том, что виноград традиционно размножают черенками и саженцами, ...

Можно ли вылечить диабет 2 типа?

Можно ли вылечить диабет 2 типа? Сахарный диабет – название, которое объединяет в себе несколько ...

Люси Хейл и Йен Хардинг

Люси Хейл и Йен Хардинг Когда твои любимые киногерои – идеальная пара в кино, поклонникам ...

Люпита Нионго сообщила о сексуальных домогательствах Харви Вайнштейна к ней

Люпита Нионго сообщила о сексуальных домогательствах Харви Вайнштейна к ней Еще одна жертва сексуальных проделок ...

Можно ли венчаться беременной?

Можно ли венчаться беременной? К беременным женщинам православие относится очень трепетно. Верующие считают утробу матери ...

Виртуальный секс – правила секса в виртуальной реальности

Виртуальный секс – что это такое и как им заниматься? Зачем нужен виртуальный секс, если ...

Можно ли быть крестным у нескольких детей?

Можно ли быть крестным у нескольких детей? Сегодня практически каждая семья, исповедующая православную веру, стремится ...

Люминиры на зубы

Люминиры на зубы Мечта иметь обворожительную и белоснежную улыбку без необходимости терпеть болезненные процедуры в ...

Люлька-кроватка для новорожденных

Люлька-кроватка для новорожденных Еще до рождения малыша счастливые родители подготавливают дом к его появлению. В ...

Вино из шелковицы – рецепты в домашних условиях из черного, белого тутовника

Вино из шелковицы – оригинальные рецепты необычного домашнего алкоголя Плоды шелковицы обоснованно считаются кладезем витаминов, ...

Люк Эванс в новом фотосете для ноябрьского номера глянца Essential Homme

Люк Эванс в новом фотосете для ноябрьского номера глянца Essential Homme 37-летний актер Люк Эванс, ...

Можно ли беременным чеснок?

Можно ли беременным чеснок? Во время беременности женщины особо трепетно начинают относиться к своему питанию, ...

Люк Эванс – гей!

Люк Эванс – гей! То, что голливудский актер, наиболее известный по ролям Барда Лучника в ...

Можно ли беременным черешню?

Можно ли беременным черешню? Черешню без сомнения можно считать прекрасным источником витаминов и полезных микроэлементов, ...

Любовь или привычка?

Любовь или привычка? Попробуйте заставить себя по утрам обливаться холодной водой. Если человеку понравится ощущение ...

Можно ли беременным стричь волосы?

Можно ли беременным стричь волосы? Многие женщины, ожидающие ребенка, наверняка слышали о такой примете, что ...

Любовная магия

Любовная магия – заговоры В жизни не всё так идеально, как может показаться многим из ...

Любляница, Ljubljanica

Река Любляница делит столицу Словении на две части, петляя изгибами по городу. В старину города ...

Рейтинг@Mail.ru