Главная » Женские штучки » Продукты, полезные для волос

Продукты, полезные для волос

Продукты, полезные для волос

Многие девушки мечтают о густых волосах и локонах, которые не будут иметь секущихся кончиков. Для того чтобы мечта стала реальностью, обязательно надо кушать продукты полезные для волос, ведь красота начинается изнутри, а значит, рацион питания очень важен.

Какие продукты укрепляют волосы?

Для начала давайте вспомним, что специалисты уже неоднократно говорили о том, что просто необходимо отказаться от различных вредных, излишне жирных блюд, то есть нужно исключить чипсы, картофель фри, гамбургеры и газировку из меню. Иначе, положительного эффекта можно не дождаться никогда.

Теперь давайте обсудим, что нужно есть, какие продукты для волос считаются самыми полезными. Во-первых, включите в рацион рыбу, причем вовсе не обязательно тратить много денег и покупать лососевые породы. Даже обычная треска или минтай будут весьма полезны, ведь они тоже содержат фосфор.

Во-вторых, обязательно употребляйте мясо птицы. Оно содержит большое количество белка, но при этом является нежирным. И, наконец, включите в меню орехи, грецкие, кешью, арахис. Только не покупайте жареные орехи, намного полезнее будет, если они не будут пропитаны жиром и содержать канцерогены.

Также к продуктам для здоровья волос относится капуста. Специалисты советуют больше кушать брокколи, белокочанной и цветной капусты. Она содержит большое количество железа и магния, веществ, которые способствуют быстрому росту шевелюры и укреплению волосяных луковиц.

Какие продукты полезны для волос и защищают их от выпадения

Если женщина столкнулась с такой проблемой, как поредение шевелюры, то она может включить в свой рацион питания следующие блюда:

  1. Рыбу лососевых пород, приготовленную на пару.
  2. Шпинат.
  3. Капусту, тушенную в нежирном мясном бульоне.
  4. Овощные супы.
  5. Кисломолочную продукцию.

Эти кушанья обладают практически волшебной способностью укреплять волосяные луковицы. Они содержат различные витамины, среди которых есть С, А, В, D, Е, а также такие вещества, как магний, калий, кальций и, конечно, железо. Именно эти микроэлементы необходимы для укрепления локонов, препятствуют их выпадению.

Отказаться следует от жирных сортов мяса (свинина), жареных блюд, например, картофель фри, вредных сладостей (пышки, жаренные в растительном масле и т.д.). А вот свежевыжатые овощные или фруктовые соки, напротив, будут способствовать наиболее быстрому решению проблемы выпадения волос.

О admin

x

Check Also

Рыба в соли

Рыба в соли Запеченная в духовке рыбка – это вкусно, а еще очень полезно. Есть ...

Свадебный календарь

Свадебный календарь Свадебный календарь был придуман ещё нашими далекими предками. В этом календаре отображаются наиболее ...

Ручной распылитель для краски

Ручной распылитель для краски Если вы планируете проводить ремонт, то совсем не лишним будет узнать ...

Свадебный букет из роз

Свадебный букет из роз Свадебный букет – это, пожалуй, один из самых значимых аксессуаров в ...

Ручная соковыжималка-пресс

Ручная соковыжималка-пресс Соковыжималка – отменное домашнее приспособление, позволяющее получить свежевыжатый сок со всеми витаминами и ...

Молитва Матроне Московской о помощи в работе

Молитва Матроне Московской о помощи в работе Сложно встретить человека, который бы ни разу не ...

Русское народное свадебное платье

Русское народное свадебное платье На свадебном торжестве больше всего внимания привлекает к себе невеста, именно ...

Свадебные шубки и накидки

Свадебные шубки и накидки Свадьба – мероприятие со строгим дресс-кодом, который, к сожалению, не учитывает ...

Русский спаниель

Русский спаниель – уход Считается, что русский спаниель более вынослив за своих сородичей кокер-спаниелей или ...

Свадебные шляпки

Свадебные шляпки Пусть это и немного банально, но, согласитесь, что свадьба – это самый долгожданный ...

Русский рынок, Пса тоул том понг

Русский рынок Шоппинг – неотъемлемая часть любого путешествия. Как приятно привезти из далеких стран сувениры, ...

Русский народный зимний костюм

Русский народный зимний костюм Великая Россия богата не только своей историей, но и народными костюмами. ...

Свадебные украшения для невесты

Свадебные украшения для невесты Свадебные украшения для невесты не менее важны, чем платье и туфли. ...

Свадебные традиции

Свадебные традиции Свадьба – самое памятное событие в жизни каждой семьи, ведь это начало начал ...

Рунические талисманы

Рунические талисманы С помощью рун можно не только гадать, но и воздействовать на свою жизнь. ...

Свадебные прически на среднюю длину

Свадебные прически на среднюю длину Если вы – обладательница волос средней длины, а во всех ...

Руническая защита

Руническая защита Сила магических рун безоговорочна. Знаки имеют большое энергетическое поле и при правильном раскладе ...

Мойва в духовке – рецепты без масла, в кляре, с луком и картошкой

Мойва в духовке – самые вкусные рецепты бюджетного блюда Мойва в духовке – бюджетное и ...

Руна турисаз

Руна турисаз Руну турисаз нередко называют руной победы. Стихией этой руны является огонь, а значение ...

Свадебные прически на средние волосы с фатой

Свадебные прически на средние волосы с фатой Отсутствие фаты в свадебном ансамбле зачастую смотрится неорганично, ...

Руна богатства

Руна богатства Руны – это система письменности, которая использовалась древними германскими племенами на территориях современной ...

Свадебные прически

Свадебные прически Прическа играет важную роль в создании единого образа и стиля невесты. Судя по ...

Румер Уиллис воюет против использования фотошопа!

Румер Уиллис воюет против использования фотошопа! Как удивительно устроен мир: некоторые селебритис с радостью ретушируют ...

Свадебные подарки

Свадебные подарки Сегодня самый популярный свадебный подарок молодоженам – деньги. Да, банально, но это ведь ...

Рейтинг@Mail.ru