Главная » Женские штучки » Продукты, полезные для волос

Продукты, полезные для волос

Продукты, полезные для волос

Многие девушки мечтают о густых волосах и локонах, которые не будут иметь секущихся кончиков. Для того чтобы мечта стала реальностью, обязательно надо кушать продукты полезные для волос, ведь красота начинается изнутри, а значит, рацион питания очень важен.

Какие продукты укрепляют волосы?

Для начала давайте вспомним, что специалисты уже неоднократно говорили о том, что просто необходимо отказаться от различных вредных, излишне жирных блюд, то есть нужно исключить чипсы, картофель фри, гамбургеры и газировку из меню. Иначе, положительного эффекта можно не дождаться никогда.

Теперь давайте обсудим, что нужно есть, какие продукты для волос считаются самыми полезными. Во-первых, включите в рацион рыбу, причем вовсе не обязательно тратить много денег и покупать лососевые породы. Даже обычная треска или минтай будут весьма полезны, ведь они тоже содержат фосфор.

Во-вторых, обязательно употребляйте мясо птицы. Оно содержит большое количество белка, но при этом является нежирным. И, наконец, включите в меню орехи, грецкие, кешью, арахис. Только не покупайте жареные орехи, намного полезнее будет, если они не будут пропитаны жиром и содержать канцерогены.

Также к продуктам для здоровья волос относится капуста. Специалисты советуют больше кушать брокколи, белокочанной и цветной капусты. Она содержит большое количество железа и магния, веществ, которые способствуют быстрому росту шевелюры и укреплению волосяных луковиц.

Какие продукты полезны для волос и защищают их от выпадения

Если женщина столкнулась с такой проблемой, как поредение шевелюры, то она может включить в свой рацион питания следующие блюда:

  1. Рыбу лососевых пород, приготовленную на пару.
  2. Шпинат.
  3. Капусту, тушенную в нежирном мясном бульоне.
  4. Овощные супы.
  5. Кисломолочную продукцию.

Эти кушанья обладают практически волшебной способностью укреплять волосяные луковицы. Они содержат различные витамины, среди которых есть С, А, В, D, Е, а также такие вещества, как магний, калий, кальций и, конечно, железо. Именно эти микроэлементы необходимы для укрепления локонов, препятствуют их выпадению.

Отказаться следует от жирных сортов мяса (свинина), жареных блюд, например, картофель фри, вредных сладостей (пышки, жаренные в растительном масле и т.д.). А вот свежевыжатые овощные или фруктовые соки, напротив, будут способствовать наиболее быстрому решению проблемы выпадения волос.

О admin

x

Check Also

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект – это способность человека понимать свои чувства и эмоции. У психологов ...

Эмоции человека

Эмоции человека Эмоции человека представляют собой его отношение к текущим событиям. Было доказано, что положительные ...

Эмоленты при атопическом дерматите

Эмоленты при атопическом дерматите Увлажнение кожи во время лечения диффузного нейродермита – один из главных ...

Эмили Ратажковски до и после пластики

Эмили Ратажковски до и после пластики Восходящая звезда модельной индустрии Эмили Ратажковски пока еще не ...

Шоколадный фондан – рецепты десерта с жидким центром в микроволновке, духовке и мультиварке

Шоколадный фондан – рецепты бесподобного французского десерта Шоколадный фондан – рецепт, позволяющий получить максимум удовольствия ...

Шокирующая правда о Благодатном огне в Иерусалиме

Шокирующая правда о Благодатном огне в Иерусалиме Вне зависимости от того, считает себя человек верующим ...

Эмбриональная индукция

Эмбриональная индукция Эмбриональной индукцией в эмбриологии называется такой тип взаимодействия отдельных развивающихся частей зародыша, при ...

Эмбрион 8 недель

Эмбрион 8 недель Каждой женщине интересно как выглядит ее малыш, когда находится у нее в ...

Эмалированные кастрюли

Эмалированные кастрюли Еще десять-пятнадцать лет назад не все хозяйки могли позволить себе эмалированную посуду, так ...

Элькар для новорожденных

Элькар для новорожденных Некоторым деткам после рождения сложно адаптироваться к новым условиям окружающей среды. Это ...

Эль Копе, National Park Omar Torrijos Herrera

В Панаме очень хорошо развита природоохранная деятельность, свидетельством этому являются 14 национальных парков страны и ...

Эликсир молодости

Эликсир молодости На протяжении многих столетий человечество ищет средство для продления жизни и сохранения здоровья ...

Шокирующая история девочки, долгое время дрейфовавшей в океане

Шокирующая история девочки, долгое время дрейфовавшей в океане Так как же ребенок по имени Терри ...

Элизабет Олсен с сестрами

Элизабет Олсен с сестрами Восходящая голливудская звезда актриса Элизабет Олсен стала продолжательницей профессии своих старших ...

Элиза Кавалетти

Элиза Кавалетти Создавать вещи, которые подойдут любой возрастной категории, ежегодно выпускать коллекции, украшенные ручной отделкой ...

Эли Сааб

Многие узнали о ливанском дизайнере по имени Эли Сааб после церемонии вручения Оскара в 2002 ...

Элеутерококк – полезные свойства и противопоказания

Элеутерококк – полезные свойства и противопоказания Добраться до лечебной сути элеутерококка было не так просто. ...

Электрофорез с Эуфиллином

Электрофорез с Эуфиллином Электрофорез – это безболезненная процедура, при которой лекарственные препараты вводятся через кожу ...

Шок и ужас: 15 людей, превратившихся в живую куклу!

Шок и ужас: 15 людей, превратившихся в живую куклу! Нынче в тренде быть похожей на ...

Электрофорез с лидазой

Электрофорез с лидазой Применение препарата лидаза в гинекологии обусловлено непосредственно действием основного вещества препарата – ...

Электрофорез с Карипазимом

Электрофорез с Карипазимом Карипазим – лекарственный препарат на растительной основе, сырьем для которого служит сок ...

Электрофорез для грудничков

Электрофорез для грудничков В последнее время увеличилось количество диагностирования у детей до года неврологических заболеваний ...

Электроточилка для ножей

Электроточилка для ножей Еще не так давно процесс затачивания ножей представлялся чем-то невероятно сложным и ...

Электроплита стеклокерамика

Электроплита стеклокерамика Стеклокерамика – это уже область высоких технологий. Абсолютно гладкая поверхность, такая хрупкая на ...

Рейтинг@Mail.ru