Главная » Женские штучки » Продукты, содержащие холестерин

Продукты, содержащие холестерин

Продукты, содержащие холестерин

Холестерин необходим для формирования желчных кислот, половых гормонов и витамина D. Печень производит примерно 70% необходимой нормы, а остальное количество человек получает через продукты, содержащие холестерин. Потреблять разрешается не больше 300 мг в сутки. Если человек превышает разрешенное количество, но развиваются проблемы со здоровьем, например, повышается риск возникновения инфаркта и заболеваний сосудов.

Какие продукты содержат холестерин?

Есть определенный перечень продуктов, которые содержат большое количество холестерина и, в основном, неполезны для организма в целом. Если хотите быть здоровыми и не иметь лишнего веса, то старайтесь ограничить или вообще исключите их из своего меню.

В каких продуктах холестерин:

  1. Маргарин. Один из наиболее вредных продуктов, поскольку это по сути гидрогенизированный жир, который заставляет печень во время его переработки вырабатывать большое количество холестерина.
  2. Колбасные изделия. В основном для производства колбас используется свинина и сало, а в их состав входит холестерин. Кроме этого, вред таких продуктов повышают различные добавки.
  3. Желтки. Говоря о том, в каких продуктах есть плохой холестерин, нельзя упустить желток, который до недавнего времени занимал лидирующие позиции среди холестеринсодержащих продуктов. В одном желтке находится где-то 210 мг. Недавно ученые доказали, что яичный холестерин не такой вредный, как мясной.
  4. Икра. Этот деликатес также содержит много холестерина, но не каждый человек потребляет его в больших количествах, поэтому иногда можно позволить себе любимый бутерброд с икрой. На 100 г приходится 300 мг холестерина.
  5. Рыбные консервы. Содержание холестерина в таких продуктах высокое, поэтому важно ограничить потребление консервов и особенно, если они реализуются в масле.
  6. Сыр. Достаточно много твердых сыров являются жирными, а значит, в их состав входит много холестерина, поэтому если вы любите этот продукт, то отдавайте предпочтение нежирным сортам. Значение должно быть меньше 40%.
  7. Фаст-фуд. Любимая во всем мире еда, согласно проведенным исследованиям, является опасной для здоровья и не только из-за высокого содержания холестерина.
  8. Морепродукты. Несмотря на наличие большого количества полезных веществ, в таких продуктах довольно много холестерина. Например, согласно отчетам западных ученых в 100 г креветок содержится 150-200 мг холестерина.

О admin

x

Check Also

Рыба в соли

Рыба в соли Запеченная в духовке рыбка – это вкусно, а еще очень полезно. Есть ...

Свадебный календарь

Свадебный календарь Свадебный календарь был придуман ещё нашими далекими предками. В этом календаре отображаются наиболее ...

Ручной распылитель для краски

Ручной распылитель для краски Если вы планируете проводить ремонт, то совсем не лишним будет узнать ...

Свадебный букет из роз

Свадебный букет из роз Свадебный букет – это, пожалуй, один из самых значимых аксессуаров в ...

Ручная соковыжималка-пресс

Ручная соковыжималка-пресс Соковыжималка – отменное домашнее приспособление, позволяющее получить свежевыжатый сок со всеми витаминами и ...

Молитва Матроне Московской о помощи в работе

Молитва Матроне Московской о помощи в работе Сложно встретить человека, который бы ни разу не ...

Русское народное свадебное платье

Русское народное свадебное платье На свадебном торжестве больше всего внимания привлекает к себе невеста, именно ...

Свадебные шубки и накидки

Свадебные шубки и накидки Свадьба – мероприятие со строгим дресс-кодом, который, к сожалению, не учитывает ...

Русский спаниель

Русский спаниель – уход Считается, что русский спаниель более вынослив за своих сородичей кокер-спаниелей или ...

Свадебные шляпки

Свадебные шляпки Пусть это и немного банально, но, согласитесь, что свадьба – это самый долгожданный ...

Русский рынок, Пса тоул том понг

Русский рынок Шоппинг – неотъемлемая часть любого путешествия. Как приятно привезти из далеких стран сувениры, ...

Русский народный зимний костюм

Русский народный зимний костюм Великая Россия богата не только своей историей, но и народными костюмами. ...

Свадебные украшения для невесты

Свадебные украшения для невесты Свадебные украшения для невесты не менее важны, чем платье и туфли. ...

Свадебные традиции

Свадебные традиции Свадьба – самое памятное событие в жизни каждой семьи, ведь это начало начал ...

Рунические талисманы

Рунические талисманы С помощью рун можно не только гадать, но и воздействовать на свою жизнь. ...

Свадебные прически на среднюю длину

Свадебные прически на среднюю длину Если вы – обладательница волос средней длины, а во всех ...

Руническая защита

Руническая защита Сила магических рун безоговорочна. Знаки имеют большое энергетическое поле и при правильном раскладе ...

Мойва в духовке – рецепты без масла, в кляре, с луком и картошкой

Мойва в духовке – самые вкусные рецепты бюджетного блюда Мойва в духовке – бюджетное и ...

Руна турисаз

Руна турисаз Руну турисаз нередко называют руной победы. Стихией этой руны является огонь, а значение ...

Свадебные прически на средние волосы с фатой

Свадебные прически на средние волосы с фатой Отсутствие фаты в свадебном ансамбле зачастую смотрится неорганично, ...

Руна богатства

Руна богатства Руны – это система письменности, которая использовалась древними германскими племенами на территориях современной ...

Свадебные прически

Свадебные прически Прическа играет важную роль в создании единого образа и стиля невесты. Судя по ...

Румер Уиллис воюет против использования фотошопа!

Румер Уиллис воюет против использования фотошопа! Как удивительно устроен мир: некоторые селебритис с радостью ретушируют ...

Свадебные подарки

Свадебные подарки Сегодня самый популярный свадебный подарок молодоженам – деньги. Да, банально, но это ведь ...

Рейтинг@Mail.ru