Главная » Женские штучки » Продукты, содержащие холестерин

Продукты, содержащие холестерин

Продукты, содержащие холестерин

Холестерин необходим для формирования желчных кислот, половых гормонов и витамина D. Печень производит примерно 70% необходимой нормы, а остальное количество человек получает через продукты, содержащие холестерин. Потреблять разрешается не больше 300 мг в сутки. Если человек превышает разрешенное количество, но развиваются проблемы со здоровьем, например, повышается риск возникновения инфаркта и заболеваний сосудов.

Какие продукты содержат холестерин?

Есть определенный перечень продуктов, которые содержат большое количество холестерина и, в основном, неполезны для организма в целом. Если хотите быть здоровыми и не иметь лишнего веса, то старайтесь ограничить или вообще исключите их из своего меню.

В каких продуктах холестерин:

  1. Маргарин. Один из наиболее вредных продуктов, поскольку это по сути гидрогенизированный жир, который заставляет печень во время его переработки вырабатывать большое количество холестерина.
  2. Колбасные изделия. В основном для производства колбас используется свинина и сало, а в их состав входит холестерин. Кроме этого, вред таких продуктов повышают различные добавки.
  3. Желтки. Говоря о том, в каких продуктах есть плохой холестерин, нельзя упустить желток, который до недавнего времени занимал лидирующие позиции среди холестеринсодержащих продуктов. В одном желтке находится где-то 210 мг. Недавно ученые доказали, что яичный холестерин не такой вредный, как мясной.
  4. Икра. Этот деликатес также содержит много холестерина, но не каждый человек потребляет его в больших количествах, поэтому иногда можно позволить себе любимый бутерброд с икрой. На 100 г приходится 300 мг холестерина.
  5. Рыбные консервы. Содержание холестерина в таких продуктах высокое, поэтому важно ограничить потребление консервов и особенно, если они реализуются в масле.
  6. Сыр. Достаточно много твердых сыров являются жирными, а значит, в их состав входит много холестерина, поэтому если вы любите этот продукт, то отдавайте предпочтение нежирным сортам. Значение должно быть меньше 40%.
  7. Фаст-фуд. Любимая во всем мире еда, согласно проведенным исследованиям, является опасной для здоровья и не только из-за высокого содержания холестерина.
  8. Морепродукты. Несмотря на наличие большого количества полезных веществ, в таких продуктах довольно много холестерина. Например, согласно отчетам западных ученых в 100 г креветок содержится 150-200 мг холестерина.

О admin

x

Check Also

Эмоленты при атопическом дерматите

Эмоленты при атопическом дерматите Увлажнение кожи во время лечения диффузного нейродермита – один из главных ...

Эмили Ратажковски до и после пластики

Эмили Ратажковски до и после пластики Восходящая звезда модельной индустрии Эмили Ратажковски пока еще не ...

Шоколадный фондан – рецепты десерта с жидким центром в микроволновке, духовке и мультиварке

Шоколадный фондан – рецепты бесподобного французского десерта Шоколадный фондан – рецепт, позволяющий получить максимум удовольствия ...

Шокирующая правда о Благодатном огне в Иерусалиме

Шокирующая правда о Благодатном огне в Иерусалиме Вне зависимости от того, считает себя человек верующим ...

Эмбриональная индукция

Эмбриональная индукция Эмбриональной индукцией в эмбриологии называется такой тип взаимодействия отдельных развивающихся частей зародыша, при ...

Эмбрион 8 недель

Эмбрион 8 недель Каждой женщине интересно как выглядит ее малыш, когда находится у нее в ...

Эмалированные кастрюли

Эмалированные кастрюли Еще десять-пятнадцать лет назад не все хозяйки могли позволить себе эмалированную посуду, так ...

Элькар для новорожденных

Элькар для новорожденных Некоторым деткам после рождения сложно адаптироваться к новым условиям окружающей среды. Это ...

Эль Копе, National Park Omar Torrijos Herrera

В Панаме очень хорошо развита природоохранная деятельность, свидетельством этому являются 14 национальных парков страны и ...

Эликсир молодости

Эликсир молодости На протяжении многих столетий человечество ищет средство для продления жизни и сохранения здоровья ...

Шокирующая история девочки, долгое время дрейфовавшей в океане

Шокирующая история девочки, долгое время дрейфовавшей в океане Так как же ребенок по имени Терри ...

Элизабет Олсен с сестрами

Элизабет Олсен с сестрами Восходящая голливудская звезда актриса Элизабет Олсен стала продолжательницей профессии своих старших ...

Элиза Кавалетти

Элиза Кавалетти Создавать вещи, которые подойдут любой возрастной категории, ежегодно выпускать коллекции, украшенные ручной отделкой ...

Эли Сааб

Многие узнали о ливанском дизайнере по имени Эли Сааб после церемонии вручения Оскара в 2002 ...

Элеутерококк – полезные свойства и противопоказания

Элеутерококк – полезные свойства и противопоказания Добраться до лечебной сути элеутерококка было не так просто. ...

Электрофорез с Эуфиллином

Электрофорез с Эуфиллином Электрофорез – это безболезненная процедура, при которой лекарственные препараты вводятся через кожу ...

Шок и ужас: 15 людей, превратившихся в живую куклу!

Шок и ужас: 15 людей, превратившихся в живую куклу! Нынче в тренде быть похожей на ...

Электрофорез с лидазой

Электрофорез с лидазой Применение препарата лидаза в гинекологии обусловлено непосредственно действием основного вещества препарата – ...

Электрофорез с Карипазимом

Электрофорез с Карипазимом Карипазим – лекарственный препарат на растительной основе, сырьем для которого служит сок ...

Электрофорез для грудничков

Электрофорез для грудничков В последнее время увеличилось количество диагностирования у детей до года неврологических заболеваний ...

Электроточилка для ножей

Электроточилка для ножей Еще не так давно процесс затачивания ножей представлялся чем-то невероятно сложным и ...

Электроплита стеклокерамика

Электроплита стеклокерамика Стеклокерамика – это уже область высоких технологий. Абсолютно гладкая поверхность, такая хрупкая на ...

Электронный тест на беременность

Электронный тест на беременность Когда женщина замечает задержку месячных, то все равно появляются сомнения о ...

Электрогриль для дома

Электрогриль для дома Мало какое блюдо может конкурировать по своей аппетитности с жаренным на костре ...

Рейтинг@Mail.ru