Главная » Женские штучки » Ушу для начинающих

Ушу для начинающих

Ушу для начинающих

Ушу в переводе означает китайское боевое искусство. Оно появилось несколько веков назад в Китае и долгое время считалось самым таинственным из всех единоборств, а история ушу уходит в далекую древность. Издавна все приемы ушу держались в строгом секрете, носили семейный характер и передавались из поколения в поколение. В настоящее время существует несколько стилей и направлений школ ушу. Но общей основой для всех направлений является необходимость одновременного усовершенствования духа и укреплении тела. И если одним словом основа ушу – это философия, благодаря которой человек сможет главенствовать над природой, не нарушая ее законов.

Ушу для начинающих

В настоящее время существует два основных направления ушу – спортивное и традиционное. Спортивное направление имеет некоторые ограничения, в частности запрещены такие приемы, как удары локтем и коленом, в основание черепа, в позвоночник и пах. В традиционном (боевом) направлении все эти приемы разрешены. Занятия ушу в спортивном направлении очень полезны для здоровья: развивают ловкость и координацию, прививают акробатические навыки. И в конечном итоге призваны привести спортсмена к участию в соревнованиях, победам и призам.

Традиционное направление не подразумевает соревнований, а приемы этого направления нацелены на то, чтобы предельно быстро защитится, обезвредить противника и немедленно его атаковать. В настоящее время проводятся состязания по контактному ушу, но все они носят в основном познавательный и показательный характер. Основным отличием традиционного (боевого) ушу является непосредственная передача опыта, мастерства и традиций единоборства от учителя своим ученикам.

Ну, а если ваша цель не победы, призы и медали, а укрепление здоровья и тренировка тела, то имеет смысл заняться гимнастикой ушу для начинающих, которая прежде всего поможет развить выносливость и силу, улучшить самодисциплину и психологическую устойчивость.

Ушу для женщин

Самое главное, когда занимаешься данным единоборством – иметь свободную одежду. Мастера же этого боевого искусства говорят, что одевать одежду нужно ту, которую чаще всего одеваешь и в которой чаще всего появляешься на улице. Однако для полноценной тренировки одежда для ушу должна быть сшита на заказ по индивидуальным меркам и специальным лекалам.

В основном одежда для тренировки состоит из нескольких комплектов, которые предназначены для разной погоды. Для повседневной тренировки подойдет хлопковая майка и штаны. Для тренировки на улице в прохладную погоду надеваются гетры поверх штанов и специальная куртка (дои).

Таким образом, для занятий ушу необходимо:

  • пояс, дои, майка;
  • брюки с резинкой на штанинах;
  • гетры;
  • брюки без резинки на штанинах.

Одежда шьет в основном из или 100% хлопка, или 95% хлопка и 5% лайкры. Ткань с нитями лайкры имеет большую эластичность.

Инвентарь ушу

Самой положительной чертой в занятиях ушу является то, что ушу не требует наличия специального инвентаря и оборудования. В основном, для тренировок берут шест, саблю или меч.

Так, шест представляет собой палку в рост человека. Как правило, он изготовлен из белой ивы и обладает огромной рубящей силой.

Сабля также предназначена для рубящих и режущих ударов. Все сабли имеют изогнутую форму и состоят из острия, эфеса, лезвия и рукоятки. Фехтование на саблях отличается огромной амплитудой и силой удара.

Меч – это короткое и тонкое оружие. Его достоинство в том, что оно достаточно легкое и позволяет совершать разнообразные технические действия.

О admin

x

Check Also

Шампунь своими руками – рецепты в домашних условиях

Шампунь своими руками – рецепты в домашних условиях для решения всех проблем с волосами Так ...

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая О пользе зеленого чая с достаточно специфическим, но пикантным привкусом знают все. ...

Экстракт зеленого кофе

Экстракт зеленого кофе Зеленый кофе становиться все более популярным и в нашем полушарии, и, кто ...

Экстракт гуараны

Экстракт гуараны Растение гуарана представляет собой вьющуюся вечнозеленую лиану с крупными листьями, родина которой – ...

Экстракт водяного перца

Экстракт водяного перца Водяной перец, или горец перечный, – это однолетнее травянистое растение семейства гречишных, ...

Экссудативный плеврит

Экссудативный плеврит Поверхность легких покрыта листками плевры, между которыми имеется небольшой промежуток, называемый плевральной полостью. ...

Шампиньоны в сметане на сковороде – рецепты грибного соуса с курицей, картошкой, говядиной и печенью

Шампиньоны в сметане на сковороде – интересные и вкусные рецепты простого блюда Шампиньоны в сметане ...

Экссудативный диатез

Экссудативный диатез Экссудативный диатез представляет собой обусловленную многими факторами предрасположенность организма к различным реакциям аллергической ...

Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня Как обычно, худеем в последний момент? Женской безответственности нет края, ...

Экскреторная урография

Экскреторная урография Сегодня заболевания почек и мочевыделительных путей являются достаточно распространенными. При этом далеко не ...

Экседрин от мигрени

Экседрин от мигрени Конечно, с приступами настоящей мигрени довольно сложно справиться, но вот ослабить болевые ...

Экологическое воспитание школьников

Экологическое воспитание школьников Общеизвестно, что на сегодняшний день в мире сложилась сложная экологическая ситуация. Глобальное ...

Экологическое воспитание дошкольников

Экологическое воспитание дошкольников Экология – это то что окружает каждого из нас. Еще никогда так ...

Шаманизм в современном мире – интересные факты

Шаманизм – что это такое с точки зрения религии? До появления многочисленных религий особое распространение ...

Эко икси

Современные методы искусственного оплодотворения дарят женщинам весьма реальную возможность забеременеть, выносить и родить здорового и ...

ЭКО бесплатно по полису ОМС

ЭКО бесплатно по полису ОМС Согласно постановлению правительства Российской Федерации от 22.10.2012 года, ЭКО (экстракорпоральное ...

Эклампсия беременных

Эклампсия беременных Преэклампсией считается такое состояние, при котором у беременных женщин на большом сроке наблюдается ...

Экзотическая короткошерстная кошка

Экзотическая короткошерстная кошка Милые, смешные и такие трогательные экзоты за короткий срок своего существования покорили ...

Экзодерил – аналоги

Экзодерил – аналоги Экзодерил является эффективным противогрибковым препаратом для местного применения. По утверждению специалистов, Экзодерил ...

Чувственный танец кизомба – история, базовые шаги, обучение, советы начинающим, одежда, туфли, соло, в паре, музыка, хиты

Танец кизомба – что за стиль, как научиться танцу кизомба дома? Чувственный танец кизомба выглядит ...

ЭКГ сердца

ЭКГ сердца Электрокардиография представляет собой недорогой и очень информативный метод диагностики, который позволяет выявить целый ...

ЭКГ при инфаркте миокарда

ЭКГ при инфаркте миокарда Инфаркт миокарда представляет собой тяжелейшее заболевание, развивающееся вследствие закупорки просвета сосуда, ...

ЭКГ при беременности

ЭКГ при беременности Эхокардиография (ЭКГ) – довольно старый метод исследования работы сердца, позволяющий вовремя выявить ...

Что такое шугаринг? Шугаринг в домашних условиях – рецепт, паста для шугаринга

Что такое шугаринг – все, что нужно знать о популярной процедуре Среди многочисленных способов удаления ...

Рейтинг@Mail.ru